Кристина Губерникова

Эта статья — не просто список упражнений. Это приглашение к возвращению к себе. К той части вас, которая устала выживать, подстраиваться, терпеть и быть «удобной». К той части, которая давно ждёт, чтобы вы наконец остановились и спросили: «А как я на самом деле живу?» За годы клинической, глубинной, семейной и пренатальной практики я видела тысячи судеб. И почти всегда за тревогой, депрессией, выгоранием, повторяющимися сценариями стояло одно: человек живёт не из целостности, а из раны. Трансформация личности — это не мотивация и не «позитивное мышление»...

Есть тревога, которая возникает из-за событий. И есть тревога, которая есть всегда. Она фоновая, тихая, липкая. Она живёт в теле как постоянное напряжение, ожидание беды, невозможность расслабиться до конца даже в безопасности. Люди с такой тревогой часто говорят: «Я не понимаю, чего боюсь», «У меня всё нормально, но внутри как будто тревожный гул», «Я не умею быть спокойным(ой)». И это не слабость. Не черта характера. И даже не просто тревожное расстройство. Очень часто это след очень раннего опыта, который начался тогда, когда ты ещё не имел имени, слов и биографии...

Есть люди, которые извиняются, даже когда их никто не обвиняет. Которые чувствуют вину, просто занимая место. Которые живут с фоновым ощущением: «со мной что-то не так», «я лишний», «я мешаю», «если бы меня не было — всем было бы легче». Они могут быть успешными, умными, красивыми, нужными другим, но внутри — постоянный стыд за сам факт своего существования. Не за поступки. Не за ошибки. А за то, что они есть. Если ты узнаёшь себя — остановись на мгновение. Сделай вдох. Потому что то, что ты чувствуешь, — не твоя вина...

Есть люди, которые живут, но не чувствуют, что живут. Они дышат, работают, строят отношения, рожают детей, достигают целей, улыбаются на фотографиях, но внутри них — странная пустота, ощущение подмены, будто жизнь проходит «мимо», будто кто-то другой держит руль, а они просто пассажиры. Если ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли «это не моя жизнь», «я как будто играю роль», «я не знаю, кто я и чего хочу», «я выжил(а), но не живу» — эта статья для тебя. Я хочу сказать тебе сразу: с тобой не «что-то не так»...

Есть боль, к которой мы приходим не случайно. Есть страдания, которые выглядят как ошибки, неудачные выборы, «плохая судьба», но на самом деле являются дорогой домой. Домой — не в безопасность. Домой — в знакомое. Если ты снова и снова оказываешься в отношениях, где больно. Если ты выбираешь людей, рядом с которыми исчезаешь. Если ты разрушаешь то, что могло бы быть хорошим. Если твоя жизнь словно закручивается в спираль повторений — это не мазохизм, не слабость и не «плохой характер». Это память до слов...