Худею как умею

Кофе я покупаю в зёрнах, перемалываю и варю.  Как-то прочитала в соцсетях пост девушки, которая пыталась дома приготовить такой же вкусный кофе, как в кофейне.  Она говорила именно о насыщенном вкусе. Пробовала добавлять различные специи, но получалось не совсем то, что нужно было.  А потом вдруг подумала, что самый простой и доступный всем усилитель вкуса - обычная соль.  Попробовала - и получила почти то, что хотела.  Я решила повторить...

Говорят, не хватает мотивации. Да ладно. Она всегда есть Быть здоровой, красивой, нравиться себе. Чувствовать себя уверенно. Покупать одежду и обувь, которая нравится, а не ту, в которую влезла или застёгивается. Лишний вес - лишние складочки на теле. Мне они не просто мешают или не нравятся. Садишься или ложишься, они собираются в гармошку, давят друг на друга и причиняют мне боль. Полные ноги трутся друг о друга. Летом ходить НЕ в брюках невозможно. Ткань защищает кожу, а без нее ноги можно растереть до крови...

Интересно всё-таки, как это работает. Вчера был активный день. Встречалась с подругой в кафе как раз в обеденное время. А я давно хотела пиццу. Нет, можно было выбрать что-то другое, в меню были разные блюда. Но хотелось пиццу. Заказали с курицей и ананасом. Очень вкусная. На тонком тесте, много начинки. Курица все же суховата, но ананас очень хороший, мягкий и сладкий. Запивала эту вкуснятину капучино без сахара. Съела, честно сказать, не помню - 3 или 4 кусочка. Было в кайф. Потом была примерно полуторачасовая прогулка по парку...

Наверное, все, кто старается снизить вес, да и не только они, знают, что в рационе должно быть достаточно белка. Мы берём его в основном из мяса, рыбы, творога и некоторых других продуктов. Но эти, пожалуй, основные и самые доступные. Уже несколько лет я завтракаю одинаково. Мне не надоедает, потому что вкусно. Это сырники - три штуки в порции, хлеб с маслом и сыром (иногда без масла) и кофе с молоком и сахаром. Все это в рамках моей дневной нормы калорий. И масло, и сахар тоже. Рецепт нехитрый: 1 яйцо, 100 г творога (у меня до 5% жирности), столовая ложка муки, щепотка соли для вкуса...

Знаю, что цифра условная. Главное - регулярное движение, хотя бы час подряд. Стараюсь гулять в парке. Просто потому что красиво и приятно. Если нет такой возможности, то хотя бы по улице вдоль домов. Мне нравится в Пикник парке у нас Белгороде. Сосновый лес с дорожками для пешеходов и тех, кто катается на велосипеде. Гулять можно так далеко и долго, насколько хватает сил и времени. Устал - можно передохнуть на лавочке - их здесь много. Я одно время часто покупала кофе в одном из домиков-кофеен...

Любой спорт не приносит мне радости. Говорят, что кто-то кайфует в процессе. Йога, тренажёры, аэробные упражнения, степы, наконец. Нет. Я это могу делать, только осознавая необходимость. Уговаривая и заставляя себя. Надо и точка. Потому что физические нагрузки помогают укрепить, оздоровить и сделать тело красивым. Банально, но уж как есть. Часто вижу совет, что нужно просто найти свое. Столько разных программ предлагают фитнес клубы - только выбирай. Да и не только в клубах. Я стала вспоминать, какая же физическая активность меня хоть когда-нибудь радовала? И вот что вспомнила...

С утра на весах приятная цифра - минус 600 г. Хороший стимул, чтобы продолжать. Прямая взаимосвязь: небольшая порция еды на ужин - снижение веса утром. Обычно после такого несколько дней вес стоит на месте. Потом начинается мееедленное движение и дальше в минус. Каждое утро бодрый настрой, решительность соблюдать свои же правила питания. Благодарю себя за то, что вчера вечером сдержалась и не стала ужинать конфетами. И каждый вечер это все утихает и хочется плотно поужинать булкой с вареньем. Часов в 11 вечера...

Раз я начинаю сначала, нужно отметить точку старта: вес и объемы на сегодня. Чтобы наблюдать прогресс. Это и так будет видно через пару недель. Но очень приятно через месяц посмотреть на цифры и увидеть разницу в сторону уменьшения. Много советов то том, что достаточно взвешиваться раз в неделю. Я делаю это каждое утро до завтрака...

Приходилось вам такое слышать? Во-первых, считаю такие вопросы бестактными. Если человек здоров, и просто по своей воле похудел, ему вряд ли приятно это слышать. Во-вторых, если действительно болен, и ответит вам: да, я тяжело болею (или болел). Что даст такой ответ вопрошающему? К чему вообще такие вопросы? Был случай на встрече выпускников. Одногруппница всегда была немного полноватой. А тут мы увидели ее совсем тонкой. Но выглядела она красавицей, не было болезненной худобы. Мы спросили, как...

Всем здравствуйте. Живу в Белгороде. Из-за обстановки слегка стрессую. Самый надёжный и проверенный способ успокоиться - наесться сладкого. Да и не только сладкого, чего уж. Быстро полнею. Естественно, это не очень хорошо, мягко говоря, для здоровья и красоты...

Все так хорошо начиналось. Но у меня ощущение, что я специально саботирую свои успехи. Стоит дойти до приятной цифры на весах, начинаю есть лишнее. И много. И буквально за неделю +2 кг. От которых за месяц с трудом избавилась. Я когда-то считала калории, успешно похудела на этом, уяснила принцип и в целом знаю, как питаться правильно. То есть вкусно, не голодно, не исключая никакие продукты и не набирая лишний вес. Но есть у меня нездоровая тяга к сладкому. Иногда просто крышу сносит. И вот эта тяга снова откатила меня назад в феврале...

Я давно слышала о таком формате встреч для тех, кто ищет новых клиентов или партнёров. И пару месяцев назад впервые побывала на двух мероприятиях. На днях снова ходила в качестве гостя. Нетворкинг — создание и развитие сети полезных связей, поддержание старых контактов и расширение круга общения для потенциального партнёрства и инвестиций. (Яндекс, нейросети) Участие, как правило, платное. Стоимость разная. Для гостей (кто ничего не предлагает, а наоборот, не против что-то купить) и тех, кто презентует свои товары и услуги...