Фитнес с GoodLooker

Дряблость рук и складки в области спины – распространенные причины, по которым многие хотят уделять больше внимания верхней части тела. Эта подборка подойдет для утренней зарядки или короткой тренировки в течение дня. Все упражнения выполняются без дополнительного оборудования, а движения сочетают сгибания рук, отведения и сведение лопаток. Такие упражнения помогают поддерживать силу мышц и подвижность плечевого пояса. Польза: Упражнение задействует бицепсы, плечи и мышцы верхней части спины. Подъем рук над головой также помогает развивать подвижность плечевого пояса...

Морковь – доступный овощ, который можно найти в магазине круглый год. Она содержит полезные вещества, помогает разнообразить рацион и отлично подходит для легкого перекуса. А еще из нее можно приготовить десятки простых и вкусных блюд👍 Морковь богата бета-каротином – веществом, которое организм превращает в витамин А. Он необходим для нормального зрения, особенно в условиях слабого освещения, а также для здоровья кожи и слизистых оболочек. ➡️ Важно понимать: морковь помогает восполнять потребность в витамине А, но не способна сама по себе восстановить зрение или вылечить глазные заболевания...

Просыпаетесь утром и чувствуете скованность в спине, плечах или во всем теле? После ночного отдыха мышцам и суставам иногда требуется немного времени, чтобы привыкнуть к движению. Особенно это заметно после долгого сна в одной позе или малоподвижного дня накануне. Необязательно сразу делать полноценную зарядку. Начните с одного мягкого упражнения, которое поможет постепенно размять позвоночник, плечи и мышцы спины. Польза: Упражнение помогает мягко размять позвоночник, улучшить подвижность спины и уменьшить ощущение скованности после сна...

Поднялись на второй этаж и почувствовали, что не хватает воздуха? После 55 лет многие списывают одышку на возраст, лишний вес или недостаток физической активности. Но иногда за этим симптомом скрываются проблемы с сердцем, легкими или даже обычный дефицит железа. Главное – понять, когда одышка объяснима нагрузкой, а когда организм подает сигнал, который нельзя игнорировать. При подъеме по лестнице мышцы работают активнее, поэтому организму требуется больше кислорода. Дыхание и пульс учащаются – это естественная реакция на физическую нагрузку...