Фитнес с GoodLooker

Ирригатор – это устройство, которое подает тонкую струю воды под давлением и помогает очищать промежутки между зубами, линию десен и труднодоступные участки полости рта. Но есть важный нюанс: ирригатор не заменяет обычную чистку зубов щеткой, а скорее дополняет ее. Щетка не всегда хорошо достает до пространства между зубами. Струя воды помогает вымывать остатки пищи и налёт из труднодоступных мест. Особенно полезен ирригатор тем, у кого зубы расположены плотно или есть большие промежутки между ними...

Если хочется сделать живот более подтянутым, не обязательно начинать день с долгой тренировки. Эти 4 простых упражнения можно выполнять как короткую утреннюю зарядку: они помогают активизировать мышцы живота и корпуса, разогреть тело и добавить немного движения в начало дня. Выполняйте упражнения плавно, без рывков, примерно по 30-60 секунд каждое. Встаньте прямо, поднимите руки над головой и выполняйте плавные наклоны корпуса в стороны. Старайтесь не заваливаться вперед или назад и сохранять напряжение мышц живота...

После нескольких часов за компьютером или за рулем тело может буквально «застыть»: появляется напряжение в спине и плечах, затекают ноги, а движения становятся менее свободными. Не обязательно сразу делать полноценную тренировку – достаточно нескольких простых упражнений, чтобы размяться, активировать мышцы и немного разогнать кровообращение. Встаньте прямо, сцепите пальцы перед собой и вытяните руки вперед. Округлите спину, слегка опустите голову и потянитесь руками вперед. Вы почувствуете приятное растяжение между лопатками и вдоль спины...