Фитнес с GoodLooker

Пока льется теплая вода, можно сделать простое упражнение, которое займет меньше минуты. Оно помогает снять скованность в плечевых суставах, улучшить подвижность верхней части тела и немного размяться после рабочего дня. Из-за долгого сидения за компьютером, работы с телефоном и недостатка движения плечи постепенно становятся менее подвижными. Простые круговые движения помогают мягко разработать суставы и снять ощущение напряжения. Польза: Это упражнение мягко разрабатывает плечевые суставы и активизирует мышцы плечевого пояса...

Редис – один из первых свежих овощей, который появляется на прилавках весной. Многие воспринимают его лишь как дополнение к салату, но на самом деле этот яркий корнеплод богат витаминами, антиоксидантами и веществами, которые помогают организму восстановиться после зимы. Несмотря на низкую калорийность, редис хорошо насыщает благодаря клетчатке и высокому содержанию воды. Он прекрасно сочетается с другими овощами, зеленью, яйцами, творогом и кисломолочными продуктами, поэтому легко вписывается практически в любой рацион...

Много часов за компьютером, за рулем или с телефоном в руках постепенно заставляют нас сутулиться. Плечи уходят вперед, мышцы между лопатками ослабевают, а к концу дня появляется неприятное чувство скованности или ноющая боль в верхней части спины. Хорошая новость в том, что совсем не обязательно ждать окончания рабочего дня или идти в спортзал. Достаточно делать небольшие перерывы каждые 1-2 часа и выполнять несколько простых упражнений прямо сидя на стуле. Они помогут снять напряжение, улучшить осанку и вернуть ощущение легкости в спине...

Наверняка хотя бы раз в жизни вы резко вставали с кровати или стула и ощущали потемнение в глазах, головокружение или легкую слабость. В большинстве случаев это проходит за несколько секунд, но иногда такой симптом может говорить о проблемах со здоровьем. Разберемся, когда это считается нормальной реакцией организма, а когда лучше не откладывать визит к врачу. Когда человек резко встает, кровь под действием силы тяжести временно скапливается в ногах. Организму требуется несколько секунд, чтобы сузить сосуды, ускорить сердцебиение и восстановить нормальное кровоснабжение мозга...