ГОМОН. Саморазвитие. Экология. Креатив.

Сложно работать с привычкой НЕ СИДЕТЬ В ТЕЛЕФОНЕ. Тебе нужно заполнять это время полезной привычкой или полезным действием. Одно дело, когда ты загружен работой с утра до ночи и совсем другое, когда у тебя много свободного времени. Важно понимать, что если ты много сидишь в телефоне, то на работу, быт, себя, семью у тебя резко сокращается лимит времени.  Тебе нужны действия , которыми ты будешь заполнять пустоту, которую раньше заполнял телефон - а это, наверное, в районе 7-8 часов в день. Если...

Каждый раз, когда вы берете в руки телефон, чтобы залипнуть в социальных сетях или полистать смешные видео - вы укрепляете зависимость. Вы делаете канат вредной привычки всё толще. Используй любые БЕЗтелефонные челленджи, чтобы напоминать себе о состоянии БЕЗ ТЕЛЕФОНА, когда разум ясен.  Бери любой челлендж на выбор и очисти свою жизнь от телефонной зависимости. 1. Утро без телефона. Ты без телефона до завтрака. 2. В дороге без телефона. Когда ты за рулём, в такси, в транспорте, идешь пешком - не используй телефон...

Усложняйте доступ к приложениям, которые тратят ваше время. Вы даже представить себе не можете, как ваш палец наработал привычку тыкать в определенную область экрана, чтобы открывать любимые рилсы или ленты новостей.  Регулярно пересобирайте экраны телефона, чтобы усложнять доступ к приложениям, которые крадут ваше время.  В идеале такие приложения надо просто удалять. Но иногда на них завязана ваша работа и тогда нужно настраивать их под работу. Например, вы можете оставить себе приложение мессенджера в контакте, но убрать само приложение...

Каждый день делайте маленький шаг. Нет энергии на большой - делайте маленький. Нет сил на маленький шаг - делайте микроскопический. Не теряйте движения вперед. Микроскопические шаги будут собираться в снежный ком.  Не ищите ИДЕАЛЬНЫХ шагов. Делайте любые шаги по направлению к. Пока вы будете искать направление идеального шага - другие будут просто делать шаги и получать опыт. Вы все прекрасно знаете этих людей, которые просто делали свои шаги...

Гаджеты внесли критический дисбаланс в призму Эйзенхауэра. Речь пойдет о квадратах этой самой призмы, по логике которой все задачи можно разделить на 4 квадрата.  Квадрат 1. Срочные и важные дела. Квадрат 2. Не срочные и важные дела.  Квадрат 3. Срочные и не важные дела. Квадрат 4. Не срочные и не важные дела. Проверка новостей и просмотр социальных сетей сделали сильный перекос в «квадрат 4».  Проверить новости и полистать соц сети - для нас это и НЕ срочно и НЕ важно.  Но эти бесы настолько сильны, что тянут нас заняться тем, что НЕ важно и НЕ срочно...

Переговора по рации проводника САПСАНА и начальника поезда: - Начальник поезда, подойдите к 8 вагону. - Иду.  Один человек сделал запрос. Второй ответил и дал определенность. Таким образом первый получил определённость - он понял, что его задача уже решается и ему нужно подождать. Это простой и хороший пример точной обратной связи, которая даёт понимание. Десятое правило из книги «12 правил жизни» Джордана Питерсона гласит: Будьте точны в своей речи. Правильная обратная связь даёт определённость...

Книги по саморазвитию, которые сильнее всего меняли и расширяли моё мировоззрение. В этом списке нет биографий, художественной литературы, дневников и размышлений - хотя среди такой литературы есть масса книг, которые тоже сильно переворачивают понимание о мире; о таких книгах выйдут отдельные списки. А сейчас литература по саморазвитию. 1. 7 навыков высокоэффективных людей. Стивен Кови 2. 8 навык. Стивен Кови 3. Атомные привычки. Джеймс Клир  4. 12 правил жизни. Джордан Питерсон 5. Как привести дела в порядок...

Мы перепотребляем по всем фронтам.  Сегодня я взял еще одну ручку из пенала с десятками ручек и эта ручка не пишет. Она не закончилась - она засохла. Я уже забыл, когда я менял ручку, потому что она закончилась. Возможно, последний раз это было в университете. А в школе мы даже покупали стержни и меняли их. Мы живем в изобилии. У нас может засохнуть ручка, еда в холодильнике, ненужные духи, грязные кроссовки - этот ряд очень длинный. Мы отдавали время этим вещам, поиску этих вещей, выбору этих вещей, заработку на эти вещи...

Планирование - это продукт интеллектуального труда. В интеллектуальном труде ты должен сам придумать задачу, спланировать её, реализовать. А это уже креатив, это мозговой штурм, это когда нужно придумать из НИЧЕГО - ЧТО-ТО. Ты должен придумать из пустоты в своем разуме некий алгоритм.  Для мозга всё это придумывание достаточно энергозатратно. Поэтому мозг предпочитает решать уже известные задачи и просто повторять их выполнение. Это всё те же нейронные связи и привычки. Обратите внимание, как вы...

Телефон, который убивает профилактику. Телефон, который убивает игру в долгую.  Профилактика - это всегда игра в долгую. Ты проверяешь зубы у стоматолога, чтобы избежать экстренных ситуаций с больным зубом в отпуске или среди рабочей недели. Небольшой кариес проще устранить на ранней стадии, чем удалить зуб и вставить вместо него имплантат. Проще и дешевле. Ты меняешь масло в двигателе автомобиля, чтобы двигатель служил дольше, а ты не попал в экстренную ситуацию на трассе вдали от дома. Залипание...

Можно внедрять новую привычку. А можно потерять привычку и потом пробовать её вернуть. Когда привычка давно с тобой, то ты не обращаешь на нее внимания. Можно даже сказать, что ты её не очень ценишь. Привычка настолько сильная, что сама провоцирует повторять себя.  И вот в твою жизнь влетают обстоятельства: стресс, болезнь, смена работы, смена образа жизни, маленький ребенок, другая страна и так далее.  Ты теряешь привычку, которая долго была с тобой. Так как ты давно был с этой привычкой, то ты её давно уже усложнил и сделал более правильной, точной...

Крепкое здоровье. Ты должен долго хорошо питаться, а не один раз поесть правильную пищу. Ты должен заниматься спортом регулярно, а не один раз, но очень интенсивно. Ты должен соблюдать режим сна регулярно, а не один раз выспаться, но как следует.   Высокий уровень компетенции. Ты не можешь совершить одно очень качественное повторение. Ты совершаешь множество повторений, проб и ошибок, чтобы обрести навык и компетенцию.  Отношения. Ты делаешь вклады на эмоциональный банковский счёт другого человека регулярно, чтобы он понял, что тебе можно доверять в долгую...