ГОМОН. Саморазвитие. Экология. Креатив.

Нам как будто сказали, что делать несколько дел одновременно, это хорошо или это правильно. Нам как будто сказали, что делать одно дело в момент времени - это плохо, это не эффективно. Что просто выйти на пробежку, например, - это мало...

Сложно работать с привычкой НЕ СИДЕТЬ В ТЕЛЕФОНЕ. Тебе нужно заполнять это время полезной привычкой или полезным действием. Одно дело, когда ты загружен работой с утра до ночи и совсем другое, когда у тебя много свободного времени. Важно понимать, что если ты много сидишь в телефоне, то на работу, быт, себя, семью у тебя резко сокращается лимит времени.  Тебе нужны действия , которыми ты будешь заполнять пустоту, которую раньше заполнял телефон - а это, наверное, в районе 7-8 часов в день. Если...

Каждый раз, когда вы берете в руки телефон, чтобы залипнуть в социальных сетях или полистать смешные видео - вы укрепляете зависимость. Вы делаете канат вредной привычки всё толще. Используй любые БЕЗтелефонные челленджи, чтобы напоминать себе о состоянии БЕЗ ТЕЛЕФОНА, когда разум ясен.  Бери любой челлендж на выбор и очисти свою жизнь от телефонной зависимости. 1. Утро без телефона. Ты без телефона до завтрака. 2. В дороге без телефона. Когда ты за рулём, в такси, в транспорте, идешь пешком - не используй телефон...

Усложняйте доступ к приложениям, которые тратят ваше время. Вы даже представить себе не можете, как ваш палец наработал привычку тыкать в определенную область экрана, чтобы открывать любимые рилсы или ленты новостей.  Регулярно пересобирайте экраны телефона, чтобы усложнять доступ к приложениям, которые крадут ваше время.  В идеале такие приложения надо просто удалять. Но иногда на них завязана ваша работа и тогда нужно настраивать их под работу. Например, вы можете оставить себе приложение мессенджера в контакте, но убрать само приложение...

Каждый день делайте маленький шаг. Нет энергии на большой - делайте маленький. Нет сил на маленький шаг - делайте микроскопический. Не теряйте движения вперед. Микроскопические шаги будут собираться в снежный ком.  Не ищите ИДЕАЛЬНЫХ шагов. Делайте любые шаги по направлению к. Пока вы будете искать направление идеального шага - другие будут просто делать шаги и получать опыт. Вы все прекрасно знаете этих людей, которые просто делали свои шаги...