Дисциплина и привычки. Статьи.

Крепкое здоровье. Ты должен долго хорошо питаться, а не один раз поесть правильную пищу. Ты должен заниматься спортом регулярно, а не один раз, но очень интенсивно. Ты должен соблюдать режим сна регулярно, а не один раз выспаться, но как следует.   Высокий уровень компетенции. Ты не можешь совершить одно очень качественное повторение. Ты совершаешь множество повторений, проб и ошибок, чтобы обрести навык и компетенцию.  Отношения. Ты делаешь вклады на эмоциональный банковский счёт другого человека регулярно, чтобы он понял, что тебе можно доверять в долгую...

Применяй информацию и получай опыт, а не складируй информацию. На этой неделе попробуй применять то, что кажется тебе рабочим и актуальным.  Применяя и практикуя ты получаешь опыт. Опыт дает тебе понимание, что работает, а что не работает. Опытным путем ты отсекаешь нерабочую информацию и продолжаешь применять рабочую информацию. Когда ты читаешь, обучаешься, узнаешь - ты идешь по пути накопления.  Практика же отсекает лишнее и то, что не работает у тебя или не работает вообще. В накоплении информации нет рисков - ты копишь...

Терпение.  В детстве мама отправляла меня в магазин за сметаной конкретного бренда. Я собирался, шел в магазин. Сметаны такого бренда не было, но были другие бренды. Сотовых телефонов тогда еще не было. Я запоминал, какие бренды есть. Шёл домой. Спрашивал у мамы, какой лучше взять и, получив ответ, шёл обратно в магазин.  А бывало придешь в магазин, а там есть упаковка 200г, а есть 400г. А ты не спросил объем. И вот ты идешь еще раз домой и обратно.  Да, это не частые случаи, потому что обычно вводные были достаточно точными и часто были вводные по схеме «если нет этого, то бери это»...

Возможно сейчас, разглядывая новостную ленту или просматривая рилсы, вы думаете, что вы так много сегодня хотели сделать и столько успеть, но в итоге:  - утром в кровати вы смотрели соц сети. Поэтому утреннее планирование осталось за бортом этого дня, там же осталась зарядка, там же остался план размеренно и неспешно собраться на работу или просто подготовиться к этом дню.  - рабочие процессы лишь изредка врывались в вашу жизнь, только потому что это были НУ ОЧЕНЬ срочные дела. А всё не срочное и НУ ОЧЕНЬ важное было отложено - как откладывалось уже тысячи дней до этого...

Начало новой недели - возможность прожить неделю иначе. Поставить себе цель «прожить неделю определенным образом» - это не такой большой по времени интервал и ваших сил должно на него хватить. Это не месяц, не сезон, не год. Но это и не один-два дня. За неделю можно почувствовать объективную разницу.  Поставь себе цель в рамках привычек на эту неделю и реализуй эту цель.  Тебе достаточно взять одну желаемую привычку и отработать её в течение недели. Не бери сразу кучу всего. Возьму одну привычку...

Ты НЕ ставил себе на сегодня таких задач и ты НЕ планировал сегодня достичь следующих целей:  1. Проснуться, открыть глаза, взять телефон и проверить: ВК, запрещенную сеть, телеграм (15 каналов за раз), почту, ютюб. Хотел делать зарядку, вкусный полезный завтрак. Итог: ничего не успеваю - 1,5 часа сидел в телефоне. 2. Общаюсь с семьей, коллегой, другом, слушая их одним ухом и глядя в телефон. Ничего не помню, о чем говорили. 3. Еду за рулем. Переписываюсь в телефоне. Дважды не уступил пешеходам...