Главный по фигуре | фитнес

Я знаю людей, которые на похудении каждый день готовят новые блюда, а потом жалуются, что на готовку уходит много времени. А ведь кто-то ещё готовит отдельно себе и своим домашним. Не буду спрашивать, кто себя узнал, потому что узнали многие 😁 Это лишние заморочки, которые отбивают всё желание худеть. Поэтому, хочу показать вам, как упростить составление рациона и сократить время проведённое на кухне. Можно один раз купить обычные продукты и собрать из них вкусное меню сразу на несколько дней. Ниже...

Целлюлит может появиться даже у женщины с нормальным весом. Он есть у большинства женщин, просто у кого-то заметен сильнее, а у кого-то почти не виден. На выраженность «апельсиновой корки» влияет не только количество жира. Имеют значение строение подкожной ткани, наследственность, гормональные изменения, возраст, мышечный тонус и состояние самой кожи. Если кожа сухая, тонкая и хуже удерживает влагу, неровности могут выглядеть заметнее, даже когда вес остаётся прежним. Поэтому полный отказ от жиров не решает проблему...

Ягодицы и задняя поверхность бёдер - это те зоны, которые слабо работают из-за особенностей современной жизни: много сидим, мало ходим и тренируемся. Мышцы не получают нужной нагрузки и отсюда и плоская форма ягодиц, и ощущение, что ноги «не в тонусе», даже если вес в норме...

В 50 лет кожа на руках может стать мягкой и дряблой даже при нормальном весе. За три месяца нельзя превратить кожу в двадцатилетнюю. Но сделать руки плотнее, сильнее и визуально аккуратнее вполне реально. Особенно если дряблость связана не только с кожей, но и с потерей мышц. Посмотрите на руку в зеркале, сначала расслабьте её, потом согните и напрягите мышцы. Рука не обязательно полная, но выглядит мягкой, словно внутри нет опоры. Когда вы напрягаете бицепс или трицепс, форма руки становится заметно лучше...