Зеркало Сознания

Если бы кто-то сказал вам, что прослушивание шепота или звука щетки по волосам может помочь вам расслабиться и улучшить сон, вы бы, вероятно, удивились. Но такова сила АСМР (Автономный сенсорный меридианный отклик), феномена, который в последние годы набирает все большую популярность. Многие люди утверждают, что они испытывают чувство успокоения, расслабления и даже "мурашек" от просмотра и прослушивания АСМР-видео. Но стоит ли нам принимать этот новый тренд на веру? Давайте вместе разберемся. АСМР - это уникальное ощущение, описываемое как "мурашки в мозгу" или "массаж мозга"...

В дополнение к предыдущему посту, я хочу вам рассказать о 7 психологических приемах, которые помогут вам на пути к уверенной в себе личности. Хочу отметить, несмотря на то, что данные техники могут показаться какими-то глупыми, возможно, банальными и, может быть, даже абсурдными, они неоднократно проходили успешное тестирование на практике в научных исследованиях.  Я опишу вам 7 приемов, применив которые, вы начнете чувствовать, как неуверенная личность внутри вас постепенно угасает, а верх берет сильная и уверенная в себе...

Уверенность в себе… Чего мы не можем достичь без нее? Каждый сталкивался с этим чувством, когда внутри все кричит: "Давай, сделай это!", но вы все равно остаетесь на месте, в крепком объятии страха и неуверенности. В голове начинают прокручиваться мысли "Почему это плохая идея", где главными причинами выступают страх провала, боязнь отклонения, переживание за то, что будешь выглядеть глупо... И этот список может быть бесконечным. У каждого из нас есть эти моменты, когда мы хотим поднять руку, сказать...

В 1638 году было открыто первое казино на карнавале в Венеции, чтобы предоставить людям контролируемую и организованную среду для игры. Но данный вид деятельности очень быстро начал набирать свою популярность и развиваться по всему миру, естественно, не для удобства игроков, а как очень хороший способ заработка. Но важно отметить, что заработок не для игроков, а для держателя данного заведения.  Я думаю каждый из вас видел, как какой-нибудь популярный стример или блогер, играя в эту «веселую игрушку», зарабатывает огромные деньги, казалось бы, практически из воздуха...

Эмоции играют важную роль в нашей жизни, обеспечивая важные обратные связи, которые помогают нам интерпретировать и реагировать на различные ситуации. Они оказывают влияние на наши мысли, действия и даже наше физическое состояние. Однако, без правильного управления, эмоции могут захватить нас, приводя к стрессу, тревоге и даже к эмоциональным расстройствам. В этой статье я расскажу как улучшить наше понимание и управление эмоциями для лучшего психологического благополучия. Понимание эмоций Первый шаг к эффективному управлению эмоциями - это их понимание...

1.Медитация сканирования тела- этот метод медитации основан на процессе осознания каждой части тела, начиная с макушки головы и заканчивая кончиками пальцев ног. Сканирование тела помогает развивать внимание и принимать свое тело таким, как оно есть. Для начала, вам нужно удобно сесть или лечь. Далее закройте глаза и сфокусируйтесь на дыхании. Медленно перенесите свое внимание на верхушку головы, замечая любые ощущения. Продолжайте перемещаться вниз по телу, уделяя внимание каждой части тела по очереди...

В дополнение к предыдущей статье о том как медитация влияет на наше мышление, я хочу рассказать вам о том, как медитация может стать сильным инструментом для улучшения вашего физического здоровья и внешнего вида. Да-да, чтобы добиться красивой формы тела и чистой гладкой кожи, не всегда будет достаточно усердное занятие спортом, различные диеты и, порой, тщетных попыток наладить свой режим сна (мол, и без этого смогу добиться желаемого успеха). А как именно медитация тебе в этом поможет читай далее👇...

Сегодня подробно разберем как медитация оказывает влияние на наш мозг и, соответственно, на наше мышление. А вы когда-нибудь задумывались о том, как глубоко медитация может изменить ваше восприятие, отношение к жизни и даже вашу биологическую структуру?🤔 Сначала я развею распространенный миф: медитация - это не просто способ расслабления после трудного дня. Это мощный инструмент, который может помочь нам развивать самосознание, справляться со стрессом, улучшать качество сна и даже изменять нейронные связи в мозгу...