ФОРМУЛА УСПЕХА - курс похудения без диет, голода и стрессов!
114
подписчиков
Авторский курс похудения Кристины Кузнецовой - нутрициолога и специалиста по питанию. Без диет и голодания!
Авторский курс похудения Кристины Кузнецовой - нутрициолога и специалиста по питанию. Без диет и голодания!
2 месяца назад
• Вы подписаны
Шашлыки без последствий: как отдохнуть вкусно и не сорвать питание
Шашлык сам по себе не враг фигуры. Да, я понимаю, что вокруг майских праздников и выездов на природу сразу начинается тревога: «Я сейчас всё испорчу», «опять переем», «после выходных плюс два килограмма», «лучше вообще не есть». Но правда в другом. Проблема чаще не в самом шашлыке, а в том, что на пикнике мы теряем контроль над обычными вещами: едим на голодный желудок, перекусываем всем подряд, забываем про воду, держим еду на жаре, смешиваем сырое и готовое, а потом удивляемся тяжести, отёкам и неприятным последствиям для желудка...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Здравствуй, мой новый год 🤍 36 — дата, которую я называю с гордостью. Я обожаю свой возраст. Я кайфую от происходящего. Я люблю себя — со всеми своими «трещинками» и возможными недостатками. Сумасшедшая, неидеальная девочка, которая просто любит жизнь. Я люблю своё тело — сколько в него вложено сил и работы. И, знаешь, оказалось — объём счастья внутри действительно зависит от объёма талии. Я люблю свою работу. Сейчас стою на пороге нового этапа, и это чувство внутри — когда ты занимаешься тем, что откликается в душе и сердце — бесценно. Я кайфую от каждого прожитого дня. И эту цифру — 36 — я снова встречаю с широкой улыбкой и огромной благодарностью ко всему и всем 🤍 Это так круто — быть собой. И я точно знаю: такой счастливой меня делает моё окружение. А значит — каждый из вас. Спасибо, что вы у меня есть. Спасибо, что идёте этот путь вместе со мной. Вхожу в новый личный год с любовью и благодарностью 🤍 Мам, пап — спасибо за меня и за достойное воспитание 🤍 Жизнь, спасибо за эти моменты кайфа внутри 🫶
3 месяца назад
• Вы подписаны
Почему рыба все реже появляется на нашем столе - и что делать, если вы хотите питаться легче и стройнеть без перекосов
Кажется, о пользе рыбы знают все. Но в реальной жизни она все чаще исчезает из обычного рациона. По итогам 2025 года потребление рыбы в России снова снизилось - примерно до 24 кг на человека в год. При этом рекомендуемый ориентир остается выше - около 28 кг в год, что соответствует примерно 77 г в день, или рыбе 2-3 раза в неделю. И здесь дело не только во вкусе или привычках. Рыба стала менее доступной: в 2025 году продажи рыбной продукции в рознице снизились, спрос на охлажденную и замороженную...
