Формула здоровья

Масло из оливок – это один из самых ценных продуктов. Его, на протяжении веков, используют в разных сферах: кулинарии, медицине, косметологии. Уникальный биосостав оказывает благотворное влияние на организм. Добавляя полезный продукт в питание вы помогаете организму улучшить работу внутренних органов и поддержать молодость кожи. Олеиновая кислота. Помогает снизить уровень вредного и повышает полезный холестерин. А это, в свою очередь, способствует здоровью сосудов. Антиоксиданты (полифенолы, витамин Е)...

Авокадо – необычный и вкусный фрукт, который ценится не только за интересный вкус, но и за свои целебные свойства. Употребление авокадо реально приносит пользу для здоровья. Однако стоит помнить о некоторых ограничениях при его употреблении. Заморский фрукт содержит большое количество полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы пищеварительной системы, нормализации уровня холестерина, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 1. Здоровые жиры...

Жиры являются важным и необходимым компонентом нашего рациона, поскольку играют ключевую роль в правильном функционировании организма. Но не все они одинаково полезны для нашего здоровья. Очень важно знать чем отличаются "полезные" и "вредные" жиры. Полезные жиры. Ненасыщенные жирные кислоты, включающие Омега-3 и Омега-6 жиры, являются необходимыми для поддержания здоровья органов и систем организма. Они способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

Морковь — отличный источник витаминов и минералов Но неправильная обработка может привести к потере значительной части этих ценных веществ. Чтобы сохранить максимум пользы, следуйте этим простым рекомендациям: Термическая обработка разрушает часть питательных веществ, особенно витамина C и некоторых других водорастворимых витаминов. Поэтому старайтесь минимизировать время приготовления моркови. Запекание: Один из лучших способов сохранения полезных веществ. Запекайте морковь целиком или нарезанную крупными кусочками при температуре около 180°C в течение 20–30 минут...

Морковь доступна круглый год, проста в приготовлении и обладает массой полезных свойств. Давайте рассмотрим подробнее, почему морковь должна занять почётное место в вашем рационе. Морковь богата витаминами и минералами для поддержания здоровья и красоты. Бета-каротин. Мощный антиоксидант, который превращается в организме в витамин A. Этот витамин важен для зрения, кожи и иммунитета. Витамины группы B. Это поддержка нервной системы и обмена веществ. Витамин K. Необходим для нормальной свёртываемости крови и здоровья костей...