Здорово есть! FoodlyMe

Мы живём в странное время. С полок магазинов на нас смотрят надписи «фитнес», «эко», «без сахара», «0% жира». Кто-то покупает кефир вместо колы, кто-то ест овсянку вместо бургеров и искренне считает: «Ну всё, я питаюсь правильно». Но правда в том, что около 90% таких «правильнопитающихся» делают одну и ту же ошибку. И я тоже раньше её делал. Мы привыкли мыслить ярлыками: Кажется, что если убрать «плохое» и добавить «хорошее», организм скажет спасибо. Но нет. Можно есть гречку, курицу и яблоки — и всё равно иметь лишний вес на животе, скачки сахара и хроническую усталость...

Честно скажу: когда я только начала разбираться в питании, мне казалось, что хлебцы — это прям «святая диета в квадрате». Мол, белый хлеб = зло, а хрустящие хлебцы = залог похудения. Думаю, у тебя тоже была такая мысль :) Но когда я копнула глубже, оказалось, что всё не так очевидно. 💡Прежде чем начнём, маленькая подсказка: я сама часто использую бота FoodlyMe - https://t.me/wordsyrus_bot, чтобы быстро прикинуть калорийность — просто сфоткал или продиктовал, и сразу видишь цифры БЖУ. Очень выручает, особенно когда сравниваешь продукты вроде хлеба и хлебцев...

Обычно, когда речь заходит о диете, свинину записывают во «второсортные продукты». Мол, жирная, тяжёлая, а значит – вредная. Бред! :) И все советуют переходить на говядину или курицу. Но правда в том, что современные исследования говорят совсем другое. Если честно, меня самого удивило: свинина не просто не хуже говядины — она во многом полезнее! Давай разберёмся честно, без мифов и стереотипов. 👉 Кстати, если хочешь сразу видеть, сколько калорий в свинине (и в любом другом блюде), не забивай голову формулами...

Признавайся, бывало неловко сказать друзьям, что ты ешь лапшу быстрого приготовления? Кажется, будто это обвинения на ровном месте: мол, не уважаешь себя, если не варишь пасту из цельнозерновой муки. Но давай разберёмся честно и без предвзятости — насколько она вредная на самом деле. 👉 Кстати, если хочешь реально прокачать питание и сбросить привычку к случайным перекусам, мой бот поможет составить план еды под тебя и подсчитает БЖУ по фото — удобно и без лишних заморочек. Попробуй тут - https://t...

Растворимый кофе для многих — «напиток второго сорта». Считается, что уважающий себя человек должен пить только зерновой, желательно из кофемашины. А вот если любишь растворимый — то стыдно признаться среди ценителей. Они уверены: никакого вкуса, никакого аромата, одна подделка. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся, что правда, а что миф. 💡 Кстати! Если вы вообще пьёте кофе «чтобы взбодриться и меньше есть», не держите в голове цифры — просто сфоткайте кружку в мой бот https://t.me/wordsyrus_bot...

Наверное, у каждого был момент: суп сварили — а куда с ним? Оставить на плите остывать до ночи страшно, в холодильник ставить кипяток — тоже вроде как нельзя. Давайте разберёмся, что правда, а что миф. 💡 Кстати! Если вы часто готовите и хотите понимать, сколько калорий и БЖУ в каждой тарелке супа или порции борща — не нужно ничего считать вручную. Мой бот https://t.me/wordsyrus_bot. сделает это сам: просто сфоткайте тарелку, и он покажет всю статистику. Мы специально обсудили этот вопрос с мастером по ремонту бытовой техники Ильёй Копыловым...

Я — врач-терапевт с тридцатилетним стажем. И честно скажу: в своей практике я вижу немало пациентов, которым популярный совет «пейте по 2 литра воды в день» принёс не здоровье, а проблемы. 💡 Кстати, чтобы не запутаться в рекомендациях и не вредить себе «чужими нормами», гораздо удобнее пользоваться помощником вроде бота https://t.me/wordsyrus_bot. Миф пришёл к нам из США. В 40-х выяснили: человеку в среднем нужно около 2,5 литров жидкости в день. Но — речь шла не о чистой воде, а обо всей жидкости: суп, чай, кофе, сок, овощи, фрукты...

Всем привет! Это Людмила Сальникова. Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий вы сжигаете просто лежа и спя? Я — да, особенно когда после плотного дня ложишься и думаешь: «А сколько я сожгу, пока сплю?» Сейчас расскажу, почему это важно, какова правда научная, как считать, и как сделать так, чтобы сон действительно приносил пользу — а не просто был похоже на праздный отдых. 💡 Кстати! Чтобы не мучиться с ручными подсчётами, я часто советую пользоваться удобным помощником — https://t.me/wordsyrus_bot...

Огурец — один из самых любимых овощей в России. Летом он появляется на каждом столе: освежает, утоляет жажду и подходит даже тем, кто сидит на диете. Но сколько на самом деле калорий в огурце? Почему его называют «диетическим овощем»? И есть ли нюансы, о которых важно знать, прежде чем добавлять огурцы в рацион каждый день? 💡 Совет диетолога: если вам надоело вручную считать калории, попробуйте телеграм-бота https://t.me/wordsyrus_bot. Просто отправляете фото блюда — и он мгновенно выдаёт калорийность и БЖУ, плюс даёт рекомендации, чего в рационе не хватает...

Всем привет! Это Людмила Сальникова. Скажу честно: у меня были времена, когда я смотрела на эклер и думала: «Ну что он мне сделает?» А потом читала этикетку и видела цифру под 700 ккал. Вот тогда и началась моя дружба с калориями. Сегодня хочу простыми словами рассказать: что такое калории, как их считают и зачем они нам нужны. А ещё покажу современные исследования — и объясню, почему считать калории полезно, но делать это вручную давно устарело. 💡 Совет: если не хочется тратить время на самостоятельные расчёты, можно использовать удобного телеграм-бота https://t...

Всем привет! :) Решила расписать подробно, потому что в комментариях постоянно вижу вопросы: как считать калории? где вести учёт? что лучше использовать? Раньше я перепробовала всё — FatSecret, MyFitnessPal, Calorizator. Все они неплохие, но у всех одна и та же проблема: чтобы внести блюдо, приходится вручную добавлять каждый ингредиент. Девочки, это ПРОСТО АД! А если ты готовишь на всю семью — гуляш, запеканку, блинчики — вообще катастрофа. Вечно сидишь с весами и калькулятором, потом полчаса вбиваешь цифры, и всё ради того, чтобы понять: «Ну да, я опять съела больше нормы»...

Суточная норма калорий — это ключевой показатель для контроля веса и здоровья. Недостаток энергии приводит к усталости, сбоям гормональной системы и потере мышечной массы. Избыток — к ожирению и метаболическим проблемам. Поэтому правильно рассчитать, сколько калорий вам нужно ежедневно, — первый шаг к здоровому образу жизни. 💡 Лайфхак: если не хотите вручную подставлять данные в формулы, используйте телеграм-бота https://t.me/wordsyrus_bot. Он мгновенно считает вашу норму, БЖУ и калорийность по фото или голосовому сообщению и даёт рекомендации...