Благотворительный фонд "ВБлагодарность"

Когда после напряжённого дня не получается «выключить голову», сон становится поверхностным, а утром всё труднее чувствовать себя отдохнувшим, мы начинаем искать способы восстановиться. И тут рынок предлагает десятки решений: трекеры сна, приложения для медитации, БАДы, антистресс-гаджеты, ретриты. Но восстановление нервной системы часто начинается с куда более простых вещей — тех, за которые не нужно платить. Что действительно имеет значение и доступно каждому, объясняет Алексей Безымянный — кандидат...

Магний — от тревожности, железо — от выпадения волос, витамин D — круглый год, омега-3 — для сердца, коллаген — для молодой кожи. Кажется, сегодня почти для любой проблемы найдётся своя баночка с БАДами. Но действительно ли всё это нужно принимать и кому? Соцсети только подогревают интерес. Один блогер советует срочно проверить ферритин, другой уверяет, что современному человеку не обойтись без магния, третий начинает утро с горсти добавок «для иммунитета» и долголетия. Где здесь польза, а где маркетинг?...

Кажется, что время на здоровое питание, сбалансированные завтраки, обеды и ужины есть только в идеальном мире. В реальном — звонки, встречи, клиенты, вызовы, срочные задачи и перекусы на ходу. Особенно хорошо это знакомо врачам, медсёстрам, фельдшерам и водителям скорой помощи. Но с той же проблемой сталкиваются все, чей рабочий день редко идёт по плану. Что взять с собой, если неизвестно, когда удастся поесть? Нутрициолог Анна Гончарова, эксперт фонда «ВБлагодарность», рассказывает, как организовать здоровое питание без сложных заготовок и идеальных условий...