Благотворительный фонд "ВБлагодарность"

Конец года часто превращается в марафон: бесконечные отчёты, «горящие» дедлайны, пробки, подарки, которые всё ещё не куплены… И вот в какой-то момент вам уже хочется не праздника, а тишины, и чтобы никто не трогал. Это нормальная реакция организма на перегруз. Да, у всех есть планы, обязательства и люди, которые на нас рассчитывают, но ни один список дел не стоит того, чтобы доводить себя до истощения. Как поддержать себя в этот период и снизить уровень тревоги и напряжения, мы спросили у наших экспертов — врача-терапевта, психолога и нутрициолога, и у каждого оказался свой рецепт! Способ 1...

Фонд помощи медицинским работникам «ВБлагодарность» объявил о запуске чат-бота «Забота о медиках» — цифрового сервиса на базе искусственного интеллекта, предназначенного для профилактики и раннего выявления профессионального выгорания. Проект реализован при грантовой поддержке Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы. Новый чат-бот ориентирован на врачей, средний и младший медперсонал, а также на руководителей медицинских организаций. Он объединяет научно подтверждённые методики,...

Встали и уже устали? Почему даже любимая работа перестает радовать, а отдых не помогает вернуть силы? Как найти баланс между карьерой, личной жизнью и бесконечным потоком задач, не доведя себя до хронической усталости, эмоционального истощения и выгорания? Сегодня, 22 ноября, в День психолога в России, мы поговорили с психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и схема-терапевтом Анжелой Валеевой о том, что стоит за этими состояниями. Если чувствуете, что силы исчерпаны, это интервью для вас...

Осень — время, когда аппетит кажется сильнее обычного. Это естественная реакция организма на сокращение светового дня, холод и снижение активности. Именно поэтому осенью и зимой люди быстрее набирают вес и чаще жалуются на усталость. Как сохранить бодрость, настроение и фигуру, не отказываясь от вкусной еды, рассказывает нутрициолог Анна Гончарова — наш эксперт по коррекции питания и автор рубрики о питании на радио «Маяк». С похолоданием у многих включается привычный паттерн: хочется тёплой и более калорийной пищи «для согрева»...

Этот разговор — один из самых трудных. Мы в фонде «ВБлагодарность» каждый день сталкиваемся с тем, что медицинские работники, попавшие в тяжёлую ситуацию, стесняются обратиться за помощью. И особенно — рассказать о своей истории публично. Меня зовут Татьяна Гареева, я — операционный директор фонда. И сегодня я хочу обратиться к тем, кто, возможно, сейчас молчит. Потому что «неудобно», «не хочется, чтобы знали», потому что «у других хуже». В этой статье мы разберём ТОП самых частых страхов, из-за которых медики не обращаются в фонд и объясним, почему не нужно этого бояться...

Сегодня в рубрике #намтолькоспросить Константин Иванов — руководитель Центра кардиологии и терапии НКЦ-3 РНЦХ им. академика Б. В. Петровского, ведущий научный сотрудник, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог, кардиолог, а по совместительству журналист и телеведущий. Почему Вы решили стать врачом? Вероятно, потому что отец врач. Я вырос в парадигме, что это супер благородная и уважаемая профессия. Когда я поступал, были мысли стать дипломатом, журналистом, актером, и так жизнь сложилась, что многое из этого я совместил в то, что вы видите на данный момент времени...

Что действительно вредит сердцу? Стоит ли бояться сахара и спасает ли Омега-3? Почему сердечно-сосудистые болезни молодеют и как не пропустить тревожные сигналы? Об этом рассказывает Константин Иванов — руководитель Центра кардиологии и терапии НКЦ-3 РНЦХ, ведущий научный сотрудник, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог, кардиолог и эксперт фонда «ВБлагодарность». — Константин, давайте начнём с цифр: какая статистика по сердечно-сосудистым заболеваниям в России и в...

Почему врачи уходят из профессии? Не потому, что им не хватает знаний или опыта. А потому что они выгорают. Постоянный стресс, отсутствие поддержки, эмоционально заряжённые пациенты, переработки, ночные дежурства… Всё это выматывает не только тело, но и душу. Ирина Прокопенко — психолог, схема-терапевт, клинический тренер и эксперт нашей программы «Забота о медиках» — делится практическими рекомендациями, как не просто справляться, а выстраивать эмоциональную устойчивость. Эти советы подойдут не только врачам, но и любому, кто ежедневно «горит» на работе, отдавая себя людям...

От усталости редко спасает отпуск, зато пара минут ежедневного внимания к себе — отлично работают. Сегодня, 24 июля, отмечается Всемирный день заботы о себе, и это отличная возможность напомнить: забота о себе — не «бонус», не слабость и не эгоизм. Это ваш фундамент, ваша база, ваш кислород — и вот почему. Александра Данилова, индивидуальный и семейный психотерапевт: Отдых для нашего организма — это не просто возможность восстановить силы. Это ЖИЗНЕННАЯ необходимость. Не так просто глагол «отдохнуть»...

Лето радует изобилием фруктов: арбузы, черешня, персики, ягоды... Но вместе с этим — лавина противоречивых советов: «фрукты только до 12 и ни в коем случае не на голодный желудок», «виноград и бананы — под запретом», «арбуз = сахарная бомба и прямая дорожка к диабету», а «худеющим вообще нужно отказаться от фруктов». Что из этого правда, а что — миф? Чтобы расставить всё по местам, мы поговорили с нутрициологом Анной Гончаровой — экспертом по коррекции питания и автором рубрики на Радио «Маяк». Анна...

У психиатрической службы Челябинской области появился собственный талисман — птица Кукуха. И это не шутка, а реальные новости здравоохранения. Кукуха — это так называемый маскот — символ или персонаж, который компании используют для узнавания бренда. В медицине маскоты помогают разговаривать о болезнях и профилактике проще, доступнее и даже с юмором. Челябинская Кукуха, конечно, наделала много шуму, но это далеко не единственный пример яркого и необычного маскота в российской медицине. Сегодня расскажем вам о самых ярких и запомнившихся...

Каждый день врачи, медсестры, фельдшеры и другие медицинские специалисты спасают жизни, принимают непростые решения, остаются стойкими, когда другим страшно. Мы видим их в белых халатах, с профессиональной улыбкой, в спешке между кабинетами, но редко заглядываем глубже. Кто они? О чём мечтают, что чувствуют, когда снимают халат в конце дня, и что придаёт им сил? 15 июня отмечается День Медицинского работника, и к этой дате мы запускаем серию интервью с медиками, чтобы узнать их лучше. Сегодня в рубрике #мытолькоспросить Анастасия Агаева, кандидат медицинских наук, врач общей практики ГБУЗ г...