Приседания СУМО🤌🏼 в тренажерном зале✊🏼 это эффективное упражнение с широкой постановкой ног, которое отлично нагружает ягодицы и внутреннюю поверхность бедер. Техника: Поставьте стопы шире плеч (шире линии бедер). Разверните носки наружу под углом примерно 30–45 градусов. Медленно опускайтесь вниз до параллели бедер с полу или до комфортной глубины. Держите спину прямой, допускается небольшой естественный наклон корпуса вперед. Следите, чтобы колени двигались строго по направлению носков и не заваливались внутрь. #персональныйтренер #тренировкивзале #приседания
1 месяц назад
