Флешка тренера | Арнольд Черногоров

Баскетбол — это только повод. Главная задача тренера — воспитать человека

Когда я только начал тренировать, я думал, что моя задача - научить баскетболу. Ставить заслоны. Разбирать комбинации. Исправлять бросок. Вроде бы очевидно, да? Но с опытом я понял одну важную вещь: Мы не тренируем играть в баскетбол. Мы тренируем людей. И порой, человеку на тренировке нужен не новый бросок, а просто кто-то, кто в него поверит. Кто не осудит, кто выслушает, кто увидит в нём больше, чем результат на табло. Мы не знаем, с какими мыслями ребёнок приходит в зал. Может, у него проблемы в семье...

6 месяцев назад

Почему у одарённых детей пропадает интерес к спорту: 5 ошибок родителей

Я — баскетбольный тренер. За 10 лет работы я видел десятки талантливых детей, которые в итоге бросали спорт. И часто причина — не в них, не в нагрузках и не в тренере. А в ошибках, которые родители делают из лучших побуждений. Сегодня расскажу о самых частых ошибках и как их избежать. Ребёнок только начал тренироваться, а от него уже ждут побед. Он в 10 лет не делает то, что делают 17-летние, и родители разочаровываются. Это ломает мотивацию и вызывает у ребёнка ощущение: «Я недостаточно хорош»...

117 читали · 8 месяцев назад

Диета и тренировки Леброна Джеймса

Всем привет, с вами Черногоров Арнольд! Месяц назад закончилась Олимпиада-2024 в Париже, где сборная США во главе с Леброном Джеймсом заняла первое место в соревнованиях по баскетболу, и теперь эти игроки вовсю готовятся к соревновательному сезону в NBA с более чем 80 играми за сезон. И все бы ничего, но Леброну Джеймсу уже 39 лет. 39 лет, Карл! А он находится в такой фантастической форме. И дело не только в генетике, дело в невероятной дисциплинированности Леброна и соблюдении режима питания, тренировок и восстановления...

1 год назад

Всем доброе утро ☕️ а спонсор сегодняшнего дна, имел ввиду дня: прикрепленная книга! Довелось найти и дочитать. Вопрос: какие методы воздействия есть во время работы с детьми для сохранения дисциплины? 🧐 Мой ответ: я бы выделил 3 (наказание, поощрение, «нлпшный якорь» назову это так). Во-первых, видов наказания тоже много, это могут быть физические упражнения (приседания, отжимания, бег), может быть отстранение от веселых моментов тренировки (например, во время игр), могут быть замечания и тд. Поощрения тоже бывают разные: похвала, особое разрешение или бонус (например, 5 минут индивидуальной работы с тренером), или даже какое-то физическое вознаграждение (чупа-чупс или Mazda RX 8, шучу 😁) А вот шо такое якорь? Например, чтобы дети перестали ходить пешком, а начали бегать к тренеру/лавке и тд, можно сделать упражнение: по свистку вы должны оказаться там, где я скажу и дается на это 3,5,10 секунд, кто не успел, тот делает 10 приседаний (к примеру). И внедрять это упражнение в тренировку. В конечном итоге, когда будет раздаваться свисток, то дети сами будут стараться прибежать быстрее, даже без задания успеть вовремя 😉 Автор - Арнольд Черногоров Подписываемся на подкаст «Флешка тренера» на Яндекс.Музыке, а так же на наш канал в телеграм

3 года назад

Влияние кофе на сон (кратко)

Я давно пью кофе, с 6 класса школы начал пить его в автоматах на улице) Потом перешёл на домашние варианты, а с развитием «кофе с собой» стал постоянно покупать его по дороге на работу/с работы/в работу и т.д. Кофе - психостимулятор, период полураспада его в организме составляет 4-6 часов (т.е. через 6 часов половина кофеина все ещё будет находиться в вашем организме). Поэтому, если вы выпьете кружечку (ну или чашечку, или бокал, ну или из чего вы там пьёте😁) кофе, то ночью он все равно будет циркулировать у вас в организме и мешать вам заснуть...

3 года назад