Флешка тренера | Арнольд Черногоров

90% баскетболистов тренируют бросок неправильно. Вот 5 ошибок, которые мешают прогрессу!

Многие игроки проводят часы на площадке, делают сотни и даже тысячи бросков каждую неделю, но их процент попаданий почти не растёт. Они тренируются регулярно, стараются, работают над собой, однако результат остаётся прежним. Почему так происходит? На мой взгляд, проблема чаще всего не в таланте и не в трудолюбии. Большинство игроков просто допускают несколько типичных ошибок в тренировке броска. Именно они мешают выйти на новый уровень. Разберём пять самых распространённых ошибок. Очень часто игрок ставит себе задачу: На первый взгляд всё выглядит правильно...

2 недели назад

Самые переоценённые вещи в тренировках баскетболистов: почему «сложнее» — не значит «лучше»

Современный баскетбол всё сильнее уходит в сторону красивых и эффектных тренировок. Координационные лестницы, сложнейшие комбинации с двумя мячами, бесконечные кондиции без мяча, упражнения «как у игроков NBA» — всё это выглядит очень профессионально...

3 недели назад

Почему детям не нужен профессиональный спорт в 10 лет?

После долгого перерыва я решил вернуться к одной очень важной теме, о которой сегодня стоит говорить чаще: почему детям не нужен профессиональный спорт в 10 лет. Сегодня все больше родителей хотят как можно раньше «дать ребенку будущее» через спорт. Уже в 8–10 лет многие дети тренируются почти как взрослые профессионалы: постоянные соревнования, сборы, рейтинги, индивидуальные тренировки, ожидания родителей и разговоры о будущей карьере. Но проблема в том, что детский спорт и профессиональный взрослый спорт — это далеко не одно и то же...

4 недели назад

Баскетбол — это только повод. Главная задача тренера — воспитать человека

Когда я только начал тренировать, я думал, что моя задача - научить баскетболу. Ставить заслоны. Разбирать комбинации. Исправлять бросок. Вроде бы очевидно, да? Но с опытом я понял одну важную вещь: Мы не тренируем играть в баскетбол. Мы тренируем людей. И порой, человеку на тренировке нужен не новый бросок, а просто кто-то, кто в него поверит. Кто не осудит, кто выслушает, кто увидит в нём больше, чем результат на табло. Мы не знаем, с какими мыслями ребёнок приходит в зал. Может, у него проблемы в семье...

123 читали · 11 месяцев назад

Почему у одарённых детей пропадает интерес к спорту: 5 ошибок родителей

Я — баскетбольный тренер. За 10 лет работы я видел десятки талантливых детей, которые в итоге бросали спорт. И часто причина — не в них, не в нагрузках и не в тренере. А в ошибках, которые родители делают из лучших побуждений. Сегодня расскажу о самых частых ошибках и как их избежать. Ребёнок только начал тренироваться, а от него уже ждут побед. Он в 10 лет не делает то, что делают 17-летние, и родители разочаровываются. Это ломает мотивацию и вызывает у ребёнка ощущение: «Я недостаточно хорош»...

200 читали · 1 год назад

Диета и тренировки Леброна Джеймса

Всем привет, с вами Черногоров Арнольд! Месяц назад закончилась Олимпиада-2024 в Париже, где сборная США во главе с Леброном Джеймсом заняла первое место в соревнованиях по баскетболу, и теперь эти игроки вовсю готовятся к соревновательному сезону в NBA с более чем 80 играми за сезон. И все бы ничего, но Леброну Джеймсу уже 39 лет. 39 лет, Карл! А он находится в такой фантастической форме. И дело не только в генетике, дело в невероятной дисциплинированности Леброна и соблюдении режима питания, тренировок и восстановления...

184 читали · 1 год назад

Всем доброе утро ☕️ а спонсор сегодняшнего дна, имел ввиду дня: прикрепленная книга! Довелось найти и дочитать. Вопрос: какие методы воздействия есть во время работы с детьми для сохранения дисциплины? 🧐 Мой ответ: я бы выделил 3 (наказание, поощрение, «нлпшный якорь» назову это так). Во-первых, видов наказания тоже много, это могут быть физические упражнения (приседания, отжимания, бег), может быть отстранение от веселых моментов тренировки (например, во время игр), могут быть замечания и тд. Поощрения тоже бывают разные: похвала, особое разрешение или бонус (например, 5 минут индивидуальной работы с тренером), или даже какое-то физическое вознаграждение (чупа-чупс или Mazda RX 8, шучу 😁) А вот шо такое якорь? Например, чтобы дети перестали ходить пешком, а начали бегать к тренеру/лавке и тд, можно сделать упражнение: по свистку вы должны оказаться там, где я скажу и дается на это 3,5,10 секунд, кто не успел, тот делает 10 приседаний (к примеру). И внедрять это упражнение в тренировку. В конечном итоге, когда будет раздаваться свисток, то дети сами будут стараться прибежать быстрее, даже без задания успеть вовремя 😉 Автор - Арнольд Черногоров Подписываемся на подкаст «Флешка тренера» на Яндекс.Музыке, а так же на наш канал в телеграм

3 года назад

Влияние кофе на сон (кратко)

Я давно пью кофе, с 6 класса школы начал пить его в автоматах на улице) Потом перешёл на домашние варианты, а с развитием «кофе с собой» стал постоянно покупать его по дороге на работу/с работы/в работу и т.д. Кофе - психостимулятор, период полураспада его в организме составляет 4-6 часов (т.е. через 6 часов половина кофеина все ещё будет находиться в вашем организме). Поэтому, если вы выпьете кружечку (ну или чашечку, или бокал, ну или из чего вы там пьёте😁) кофе, то ночью он все равно будет циркулировать у вас в организме и мешать вам заснуть...

3 года назад

Неочевидный фактор успеха в спорте

В прошлом году я читал книгу Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры», в которой он рассуждает про то, почему одни люди добиваются невероятного успеха, а другие нет. В одной из глав он рассказывал, что начал смотреть даты рождения игроков молодежной сборной Канады по хоккею, и выяснилось, что дети в основном родились в январе-феврале.😱 Он решил узнать: а во все ли года так было. Знаете, что оказалось? За последние 10 лет игроками сборной в основном были дети, которые родились в январе-феврале.🥶🥶...

4 года назад

Наклон таза назад при приседаниях

Наверное, приседания со штангой, наравне с жимом лёжа - самое популярное и известное упражнение в тренажёрном зале. И мало того, что оно известное, оно и очень полезное при условии соблюдения верной техники (Доктор Бубновский вообще считает, что приседания без веса - лучшее упражнение, которое существует😃) Тренера в зале обычно обращают внимание, в лучшем случае, на положение колен, чтобы те не выступали за мыски стоп или не проваливались во внутрь, ну или за тем, чтобы был прогиб в пояснице. И это, без сомнения, замечательно...

481 читали · 4 года назад

Почему фитнес без регулярности не имеет смысла?

Привет:) Вот скажи мне мой друг, может ли человек научиться играть на гитаре, если будет играть 1-2 раза в неделю в апреле, потом пару раз в мае, потом забьет на год и снова повторит? 🧐 Сильно сомневаюсь, а вернее, у него в жизни никогда не получится научиться играть на гитаре (сорри, если разрушил чьи-то мечты) 🤷‍♀️ Понятно к чему аналогия? За 1-2 тренировки в неделю в апреле и парочку в мае, человек не получит результат, зато просто потратит деньги и время (не только свое, но и тренера, которые...

4 года назад

«Фитнес для умных» Д. Смирнов

Очень жалею, что прочитал эту книгу только в 2022 году, потому что прочти я ее в тот год, когда она вышла (а вышла она в далеком 2011, тогда ещё доллар был по 28), то это сэкономило бы мне кучу времени и сил 😄 а так, мне пришлось на собственном опыте приходить ко всему тому, о чем пишет автор Дмитрий проделал, конечно, очень большую работу. Особенно в методическом плане. В книге вы найдёте упражнения...

4 года назад

06:03