ФитнесХурма

Сначала расслабить, потом напрягать 🤔 Спор между залом и мануальной терапией закрыт 👌 Частая ошибка — качать спину, когда есть спазм или гипертонус. Сначала убираем зажимы, а уже потом нагружаем.

Таких людей ты точно видел в зале Одни приходят без цели и прогресса. Вторым всё даётся легко, но они быстро сдаются. Третьи — пашут, работают годами и в итоге забирают форму, силу и результаты.

Перетрен или лень? Многие путают обычную усталость с настоящим перетреном. Реальная перетренированность это сбой нервной системы у спортсменов с большими нагрузками, а не 3 трени в неделю.

Почему случается жор на диете? 😱 Неконтролируемый жор — это не слабая воля, а сигнал, что диета слишком жесткая 😈

ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИ эти ОТЖИМАНИЯ! В этом видео я покажу 6 уровней отжиманий, которые помогут тебе прогрессировать. За персональной тренировкой пиши в личные сообщения

Как ПОЖАТЬ сотку! В этом видео я расскажу, что пожать 100 может каждый. Нужно лишь желание.