Галина Катенина | Фитнес для музыкантов

Забугорный фитнес: как это устроено в Германии? Когда попадаешь в отпуск в другую страну, всегда интересно: «А как у них там?» По понятным причинам мне было особенно интересно, что изменилось в Германии, пока меня там не было. Отель. Тренажёры профессиональные, а не списанные в утиль после фитнес-клуба. Тренера нет, но мотивирующие интерактивные инструкции отлично включают в тренировку: видео-разминка на основные группы мышц транслируется постоянно. Включился и делаешь упражнения. На улицах. Огромное количество бегущих и едущих на велосипедах людей самого разного возраста: • кто помоложе, на скоростных шоссейниках; • постарше, на комфортных городских моделях или электро; • пенсионеры не отстают, гоняют на электро между населёнными пунктами, останавливаются в придорожных кафе или на специально оборудованных лавочках и любуются пейзажами. Для многих велосипед здесь не хобби, а средство передвижения на работу. Тогда он оборудован почти как у велотуристов. А теперь самое интересное для меня как специалиста по реабилитации. Если случилась травма и это не хирургический случай, или заболел сустав, по страховке человек попадает к физиотерапевту, специалисту с медицинским и спортивным образованием. Реабилитация проходит в праксисе или специальном фитнес-центре. Часто такой реабилитационный фитнес находится буквально через дорогу от обычного. Восстановился после травмы и снова вернулся в строй через дорогу. В чём позитив такого подхода: • восстановление быстрее; • ты тренируешься, а не лечишься; • при артрозах больницам невыгодно держать пациента в стационаре, проще обучить тренеров медицинским знаниям и заниматься двигательной терапией и реабилитацией в фитнес-клубе. Чем интересен такой подход для музыканта? Музыкант это атлет мелких мышц, чьё тело часами работает в статике. Европейский подход «двигайся, чтобы не лечиться» ровно то, о чём я говорю постоянно. Не ждать, когда заболит сустав, а включать движение, разминку и тренировку стопы, кора и спины в обычную жизнь. Тренируешься, а не лечишься. А как у вас с движением после отпуска и каникул? Уже начали «новую жизнь с понедельника»? #фитнес #фитнесдлямузыкантов #здоровьемузыканта #реабилитация #движение #здоровьеспины #физиотерапия #германия