Фитнес-тренер Ольга Дробышева

Долгое сидение ведёт к гиперлордозм, болям в пояснице, складкам на талии, отекам ног, целлюлиту. Удлиняй зону паха👍

Помогай своему позвоночнику в быту и обязательно в тренировках, т.к. всегда идеально сидеть, стоять и т.д. не получится

Добавив к силовым - коррекционные упражнения, ты быстрее сформируешь желаемые формы + улучшишь здоровье поясницы👍 #тазовоедно

Упражнения для тазового дна. не забывай его не только качать, но и расслаблять👍 #упражнение

Остеопат выровнял таз, а он опять через какое-то время "уехал". Периодически выполняйте упражнения для таза в разных плоскосиях, так вы сможете поддерживать отцентрированное положение таза👍🏻

При видимой асимметрии какой-то зоны, работайте комплексно со всем телом. Перекосы могут идти как от челюсти вниз, так и снизу вверх #асимметрия