Фитнес-тренер Ольга Дробышева

Крыловидные лопатки Крылышки на спине- это мило или дисфункция? К сожалению, второй вариант😊 Через лопатку проходит большое количество мышц, которые соединяют ее с шейным отделом, грудным, основанием...

Многих не устраивает внутренняя поверхность бёдер ... там жир, она рыхлая, дряблая и прочие обзывательства) Далее, обладатели этих слов вбивают запрос в интернет и начинают усиленно  прорабатывать её ⚡️ Вот вам три факта, почему так делать не нужно: 1...

Причины разрастания косточки большого пальца: ✍️Гиперлордоз поясницы и передний наклон таза ✍️Предыдущие пункты хорошо объединяет беременность или просто большой живот, таз и поясница уходят компенсаторно ...

Я знаю, что такую практику многие делают, а некоторые себя дрессируют, чтобы постоянно ходить с втянутым животом. Полезно это или нет, давайте разбираться! ⠀ 1⃣ В животе нет свободного пространства от слова СОВСЕМ)) Печень, желудок, селезенка, почки, кишечник, органы малого таза, сосуды, нервы, мышцы, жир висцеральный и часто очень лишний)) все живут в тесноте страшной, да не в обиде 2⃣ С каждым вдохом ( просто задумайтесь сколько их хотя бы в час), диафрагма движется вниз, толкая все содержимое и выше перечисленное тоже вниз 3⃣ С выдохом, она как будто отпружинивает наверх и все потихонечку возвращается, и так постоянно...

Всем привет! Мы мышцы тазового дна, выстилаем дно таза и участвуем, когда хозяин чихает, ходит в туалет, смеётся и многое другое. ⠀ ✍Нам одним все это было бы тяжело, поэтому мы работаем в команде👌 🌱Поперечная мышца живота 🌱Грудобрюшная диафрагма 😈Нам сложно, когда наша хозяйка часто втягивает живот, и блокирует диафрагму, на нас сильно начинает смещаться нагрузка, выталкивая нас (внутрибрюшное давление). ⠀ ✍Кстати, ближайшие соседи, почти за стенкой, глубокие мышцы бедра. 🌱Грушевидная, начинается с внутренней стороны крестца, мы тоже туда крепимся 🌱Внутренняя запирательная...