Анастасия | про фитнес | здоровье | красоту

Дыхание – физиологический процесс обеспечения внутренних органов и тканей кислородом, необходимым для протекания процессов окисления и, вместе с тем, выведения из тканей углекислого газа как конечного продукта метаболизма белков, жиров и углеводов. Выделяют три основных этапа прохождения кислорода до конечной цели. Внешнее дыхание наиболее доступно для наблюдения, контроля и оценки. Газообмен происходит в процессе чередующихся фаз вдоха и выдоха. Организм обладает большими резервами по усилению внешнего дыхания при различных физических нагрузках...

Избыточная масса тела провоцирует множество серьезных нарушений в здоровье. Значительное превышение нормальной массы может привести к следующим проблемам: – механическое воздействие, создающее перегрузку и изнашивание суставов; – предрасположенность к сердечной недостаточности и варикозному расширению вен, тромбообразованию, эмболиям и затрудненному дыханию; – увеличение риска образования грыж; – повышенная вероятность осложнений и летальных исходов во время операций и родов; – развитие цирроза...

Приходилось ли вам слышать от некоторых фитнес-тренеров и от «диванных экспертов», что наличие избыточного веса зависит только лишь от количества потребляемых калорий и больше ни от чего? Так ли это на самом деле, давайте разбираться. Существует несколько научных теорий, которые указывают на то, что причинами избыточного веса могут быть два фактора: внутренние – врожденные (генетические) предрасположенности и внешние – культура питания. По одной из теорий, причиной лишнего веса может стать генетическая предрасположенность, определяющая тип телосложения...

Колострум — это первичное молоко, которое вырабатывается млекопитающими в первые дни после родов. Он отличается от обычного молока высокой концентрацией питательных веществ, антител и биологически активных компонентов. Колострум содержит множество витаминов, минералов, белков и факторов роста, которые играют важную роль в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья. Получение колострума, особенно для использования в медицинских и нутриционных целях, требует соблюдения определенных процедур...

Регулярные физические тренировки являются важной частью здорового образа жизни. Однако вопрос о том, сколько раз в неделю следует тренироваться, вызывает много споров и зависит от множества факторов. В этой статье мы рассмотрим рекомендации по частоте тренировок, а также объясним, почему именно такое количество занятий может быть оптимальным. Частота тренировок во многом зависит от ваших целей. Для снижения веса рекомендуется заниматься физической активностью 4-5 раз в неделю. Это позволит создать дефицит калорий и улучшить обмен веществ...