Умный ЗОЖ

Не забудь поставить палец вверх за спасение бананов от бессмысленной смерти 😉 Если дома вдруг остались черные бананы, не спешите их выбрасывать. Попробуйте приготовить вкусный банановый хлеб 🍞🍌. Ингредиенты: ✔️3 банана (два совсем черных, один можно пободрее) ✔️2 яйца ✔️Сахар 100 гр (я беру 50 гр +сах зам) ✔️Мука 180 гр ✔️Масло подсолнечное 70 гр ✔️Корица 10 гр ✔️Разрыхлитель ✔️Орехи (у меня 40 гр фундука) ✔️Шоколад иди шоколадные капли по желанию Готовим: 1. Смешать сахар с корицей 2. Два банана размять вилкой 3...

Перед прочтением статьи нужно обязательно поставить палец вверх, чтобы тазЫ были ровные 😉 Таз - важный кирпичик нашей осанки. Положение таза напрямую влияет на грудной отдел, работу ягодиц,здоровье поясницы и колен. Если о наклоне таза вперёд (гмперлордозе) говорят довольно часто ,то наклону таза назад уделяют недостаточно внимания. ❓Как определить наклон таза вперёд Видео- тест наклона таза назад: ❓Чем опасен наклон таза назад Как и в случае с наклон таза вперёд, наклон таза назад может не снижать наше качество жизни, особенно если наклон компенсируется в движении...

Палец вверх на статью 👍- плоский живот в подарок😉 Наткнулась я, значит, в сети на совет: "чтобы живот был плоским, надо всегда держать его напряжённым и втянутым. Совет, конечно, классный, если вам плевать на своё здоровье. Да и к плоскому живут вас это не приблизит ни на шаг. Давайте разбираться, что к чему. ❓Почему вредно постоянно втягивать живот 🔺Нарушение паттерна дыхания Мышцы живота участвуют в акте дыхания наравне с главной дыхательной мышцей - диафрагмой. На вдохе мышцы живота пассивно растягиваются, а на выдохе -сокращаются...

❗Помним, что палец вверх 👍 в конце статьи даёт плюсик в карму, стройные ноги и долгую молодость 😉 Фитнес индустрия развивается семимильными шагами. И если раньше просто брали штангу и шли с ней приседать, то теперь стали обращать внимание на стопы, дыхание и зубы. Повышенное внимание к функциональности тела -это хорошо. Но за повышенным вниманием пришла демонизация некоторых упражнений. Планки делать нельзя ,скрутки - зло, прыжки -вредны, бег -опасен. Лично я считаю, что вредных упражнений нет...

Перед прочтением этой несомненно полезной статьи, нужно тыкнуть пальчик вверх 👍. Тест на благодарного читателя. ❓Окислительный стресс и его влияние на организм Окислительный стресс процесс физиологичный. Свободные радикалы, которые образуются в ходе реакции с участием кислорода, должны успешно нейтрализоваться нашей антиоксидантной системой. Возраст, экология, стресс, образ жизни и плохие привычки приводят к тому, что свободных радикалов становится слишком много, и наша антиоксидантная система не справляется с ними...

На даче созрели кабачки и баклажаны? Родня передала пакет овощей с дачи? Чтобы добро не пропадало, приготовьте вкуснейший рататуй. Овощи - важная составляющая здорового рациона. Когда салаты из свежих овощей надоели, можно запечь их в духовке. Не забудьте поставить 👍 за простой и быстрый рецепт . Спасибо! ❗Ингредиенты: ❗Готовим: 2. Зажарку отправить в блендер и измельчить 3. Баклажаны нарезать кружочками, присолить и поперчить 4. Кабачок причинить и нарезать кружочками. Если вместо кабачка -цукини, то его можно не чистить...

Не забывайте поставить палец вверх 👍 за полезный материал. Это ваше "спасибо" за мою работу. С ростом продолжительности жизни населения, все больше внимания уделяется антивозрастной медицине. Старение - это неизбежный процесс, но, наверное, каждому хочется, чтобы старость не была мучительной и наполненной болезнями. Короче говоря, все мы хотим быть активными и бодрыми бабульками- дедульками с насыщенной жизнью, а не коротать часы в очередях поликлиник. ❓Теория окислительного стресс. Свободнорадикальная теория старения Одной из основных гипотез старения является теория окислительного стресса...

Перед тем, как начать статью, я прошу вас тыкнуть пальчик вверх 👍 в благодарность за информацию. Вам -не сложно, а мне приятно 😉 ❓В чем причина "плато" "Тренируюсь, мало ем, а вес стоит" "Вес снижался 4-8 недель и встал" Если вы в такой же ситуации, то вы не одни. Давайте разбираться. 1️⃣ Погрешность питания В начале похудения мощная мотивация, прилив энергии помогают нам держать диету. Чем дольше длится процесс, тем слабее наша сила воли. Перекусы на автомате могут превышать необходимый нам дефицит калорий...

❓Что такое воспалительная реакция Воспаление - это защитный механизм, который выработался в живых организмах для повышения шанса выживания. Острое воспаление - первая линия зашиты. Если острая воспалительная реакция оказывается неспособной устранить клеточное вторжение, процесс переходит в стойкий долгосрочный иммунный ответ - хроническое воспаление. Именно хроническое воспаление один из факторов развития ряда хронических заболеваний. ❓Как связано воспаление и ожирение Жир - это не просто инертная ткань, которая хранит энергию...