Дыхательные упражнения

Красные флажки нарушения работы диафрагмы. Одна из частых причин таких нарушений -затяжной стресс. Почему важно научиться успокаивать себя через дыхание? Постоянный стресс замыкает нас в реакции бей или беги (разбирали в прошлых статьях). За это отвечает симпатически отдел вегетативной нервной системы. Чтобы успокоиться, нам нужно включить парасимпатический отдел, который отвечает за расслабление. Нервная система может влиять на дыхание. Во время стресса дыхание становится поверхностным, быстрым и затрудненным...