fitnechannel

Вы годами качаете дельты, а ширина вашего торса по-прежнему оставляет желать лучшего? В этой статье мы разберем упражнения, которые дают реальный результат, но, при этом, легко могут отправить вас к доктору, если совершите хотя бы малейшую ошибку при их выполнении...

Если бросить качаться, то мышцы превратятся в жир? Распространенный миф. Конечно же, мышцы не станут жиром, но, когда вы берете длительный отдых, ваш организм не сможет поставить прогресс на паузу. Тело быстро переключится в режим экономии...

Казалось бы, что можно не знать о концентрированных сгибаниях на бицепс с гантелью? Это упражнение известно как начинающим, так и продвинутым атлетам. Помню, в нашей качалке 90-х годов висело несколько эффектных черно-белых фотографий, на которых великий Арнольд делал это упражнение...

Вы регулярно и с фанатизмом качаете бицепсы, но ваши руки все так же выглядят тощими? Приготовьтесь услышать правду: бицепс не решит проблему. Даже внушительные двуглавые мышцы не сделают ваши руки впечатляющими...