fitnechannel

Если бросить качаться, то мышцы превратятся в жир? Распространенный миф. Конечно же, мышцы не станут жиром, но, когда вы берете длительный отдых, ваш организм не сможет поставить прогресс на паузу. Тело быстро переключится в режим экономии...

Казалось бы, что можно не знать о концентрированных сгибаниях на бицепс с гантелью? Это упражнение известно как начинающим, так и продвинутым атлетам. Помню, в нашей качалке 90-х годов висело несколько эффектных черно-белых фотографий, на которых великий Арнольд делал это упражнение...

Вы регулярно и с фанатизмом качаете бицепсы, но ваши руки все так же выглядят тощими? Приготовьтесь услышать правду: бицепс не решит проблему. Даже внушительные двуглавые мышцы не сделают ваши руки впечатляющими...

Становая тяга - одно из самых мощных упражнений, которое способно включить в работу все мышцы, но, в это же время одно из самых коварных. Любая ошибка может травмировать вашу спину и надолго выбить вас из тренировочного ритма...

Накачать большой бицепс достаточно просто. Казалось бы каждый второй любитель силовых тренировок, который тренируется регулярно, спустя пару-тройку лет должен иметь "банки под полтинник". Однако это не так...