ЗОЖ с Finpole

Перекусы — это возможность подкрепиться вкусно и полезно между приёмами пищи. Подобрали 20 идей, которые легко готовить дома и брать с собой: Ингредиенты: КБЖУ:

Информации о диетах много, а доверия мало. То слишком сложно, то слишком жёстко, то слишком «модно». По факту хорошие схемы всегда понятные, вкусные и не мучают организм. В этой статье - самые эффективные диеты, на которых и вес уходит, и самочувствие выравнивается, и аппетит становится спокойнее. 🥗 Средиземноморская диета Средиземноморский рацион — это не про ограничения, а про вкус жизни: свежие овощи, рыба, оливковое масло, орехи, цельные продукты. То, что мы обычно называем «обычной едой», но в более чистом, натуральном виде...

1. Имбирь 🌿 Имбирь ускоряет метаболизм благодаря гингеролу, шогаолу и эфирным маслам. Эти компоненты усиливают термогенез — процесс, при котором тело расходует больше энергии, чтобы поддерживать тепло. Дополнительно корень содержит витамин C, магний, цинк и калий. Витамин С поддерживает иммунитет и активирует ферментативные реакции. Магний улучшает работу нервной системы и помогает мышцам расходовать энергию ровнее. Можно добавить тонкие ломтики в чай или тёплую воду — напиток даёт лёгкое ощущение тепла и помогает пищеварению...

Новогодний стол можно сделать не только красивым, но и полезным. ПП-намазки для бутербродов — отличное решение для легких закусок, которые порадуют гостей и помогут сохранить фигуру. 1️⃣ Авокадо с творогом 🥑 Ингредиенты: Авокадо — 100 г Мягкий творог 5% — 100 г Лимонный сок — 1 ч.л. Соль, перец — по вкусу КБЖУ (на 100 г): 150 ккал, Б 6 г, Ж 10 г, У 8 г Время: 5 минут Приготовление: Размять авокадо вилкой до кремовой консистенции. Добавить творог и лимонный сок, перемешать. Посолить и поперчить, намазать на хлеб...

На странице уже есть подборка ПП-закусок на Новый год — посмотреть можно здесь. А ниже — 10 горячих блюд, которые помогут встречать Новый год вкусно, красиво и без лишних калорий. 💚 Каждый рецепт простой и сопровождается полезными советами по подаче блюд. 1. Куриное филе в апельсиновом соусе 🍊🐓 Калорийность: ~120 ккал / 100 г Время приготовления: 25 минут Сочное филе с лёгкой сладко-кислой апельсиновой ноткой. Подавать можно с дольками апельсина и зеленью. Ингредиенты: Как готовить: 💡Для более насыщенного вкуса добавьте немного цедры апельсина прямо в соус...