Feellini | Дзен

Feellini

Здесь можно просто быть

8 месяцев назад

Feellini

Привет-привет! Сегодня в какой-то момент у меня была красивая цифра подписчиков — 1500 человек. Мне очень-очень приятно, что постепенно мой маленький канальчик растет 😍 Вижу много новых людей, самое время познакомиться. Расскажите, кто вы, с чем ко мне заглянули, интересна ли вам тема медитации. Что вам особенно интересно? Я редко пишу непосредственно о медитации и практиках, скорее о том, как благодаря им я проживаю жизнь, открываю и переоткрываю мир. Но у меня создана отличная инфраструктура для начинающих. Можно совершенно бесплатно пройти курс по медитации для начинающих в боте Бережной випассаны https://t.me/vipassanabot Изначально он задумывался, как курс подготовки к первой випассане. Но по нему можно вполне освоить навык медитации, даже если вы не собираетесь на випассану. Еще я автор и ведущая подкаста Дом медитации. Здесь у меня 33 интервью с вдохновляющими практикующими людьми, 28 разных медитаций (от 1 минуты) и 7 теоретических выпусков. Сейчас у меня очень большая загрузка, поэтому выпуски появляются редко, но уже того, что есть, хватит надолго. У меня 4 основных направления деятельности: 1. Медитации и практики осознанности. 2. Тонкочувствование. Особенно работа с обонянием. И саунд-хилинг. 3. Осознанный маркетинг, аутентичные коммуникации, творческое мышление. 4. История кино и эстетическое развитие Давайте начнем с темы осознанности. В практику пришла в 2009 году, много пробовала разных медитаций. В 2019 году остановилась на подходе Mindfulness. В какой-то момент поняла, что уже не могу держать все в себе, что хочется этим делиться с миром. И пошла на полугодовой курс обучения преподавателей медитации сначала к Игорю Будникову, а потом к Джеку Корнфилду и Таре Брах, у которых прошла двухгодичное обучение. Так что сейчас у меня сертификация международного уровня, и кому важно — также российский государственный диплом 👌 Что я делаю: Онлайн: — индивидуально обучаю медитации, помогаю справляться со стрессом, разными формами зависимостей, работаем над выстраиванием нужных привычек и продуктивностью; — провожу курсы-лаборатории. 3 основных курса: «Ментальная осознанность», «Эмоциональная осознанность» и «Телесная осознанность». Оффлайн: — Провожу однодневные ретриты в Москве; — Провожу многодневные ретриты в любой точке мира. Если хотите, чтобы я у вас провела ретрит, напишите. А так примерно 1 раз в месяц (иногда чаще, иногда реже) я провожу ретриты в Медведице Шанти в Тверской области. Ближайшие ретриты: 5 — 8 июня Сенсорная випассана в Медведице Шанти (акцент на работе с органами чувств) 25 — 29 июня Пешеходный ретрит в Медведице Шанти Расскажите о себе! Мне, правда, интересно, кто ко мне заглядывает ❤️

9 месяцев назад

Индия учит меня принятию и терпению

Сегодня — особенно. Утром я отправляла Ника домой. И меня не пустили в аэропорт. Просто потому, что внутрь могут войти только люди с билетом. У Ника билет есть. А у меня — нет. Он летит один. С сопровождением Аэрофлота. Что может быть проще? Уже делали так и не раз. Мы стояли у входа. Пятнадцать минут, двадцать минут, тридцать минут. Время тикало громко, почти физически — как секундная стрелка прямо в голове. К нам подходили охранники. Разные. Я снова и снова объясняла одно и то же: «Мне нужно отправить ребёнка одного...

2 часа назад

Недавно одна девушка назвала меня Марой

И я вздрогнула. Люди любят сокращать — искать уменьшительные формы, обрезать имена, подбирать «свои» версии. Но моя реакция была про другое. В палийских текстах Мара — это не злодей и не демон. Это лицо страха. Лицо сомнения. Лицо цепляния за то, что уже ушло. Это внутренние голоса, которые шепчут: «Останься в старом». «Не отпускай». «Без этого ты никто». Будда не воевал с Марой. Он не доказывал, не спорил, не пытался победить. Он просто говорил: «Я вижу тебя, Мара». И в этот момент между ними возникала ясность, в которой больше нет захвата — только знание...

23 часа назад

Постепенно начну писать про ретриты

И первый про апрельский ретрит в Крыму. Не потому что «надо анонсировать», а потому что внутри правда созрело. В этом году будет один-единственный ретрит такого формата — глубокий, 7 полных дней практики. Он для тех, кто чувствует, что практика — это уже не просто способ немного успокоиться, а путь, в который хочется идти дальше. Новичкам можно, но это точно не формат «попробовать медитацию». Это ретрит, где будет тишина, дисциплина, внимание и реальная работа с собой. Мягкая по форме — да. Но по сути довольно серьёзная. И местами непростая. Мест немного. Кто-то уже внёс предоплату. И у меня есть очень ясное ощущение, что на этом ретрите соберётся правильная группа — без случайных людей...

1 день назад

Постепенно начну писать про ретриты

2 дня назад

Вот такой у нас вайб путешествия по Индии

Две мамы с детьми-подростками 🙈

2 дня назад

Как вовремя заметить, что ресурс уходит в минус

Обычно ресурс заканчивается не резко. Без громкого хлопка. Он уходит тихо. Почти незаметно. Шаг за шагом. И чаще всего мы замечаем это уже тогда, когда накрыло. Хотя у нервной системы есть очень точные сигналы. Они появляются заранее. Просто мы привыкли их игнорировать. Один из первых признаков — меняется не ситуация, а ваша реакция. То, что раньше: — не задевало — проходило легко — даже вызывало интерес вдруг начинает: — раздражать — ранить — доводить до слёз или вспышек В этом месте легко подумать: «Со мной что-то не так» или «Мир стал слишком сложным»...

3 дня назад

Одно из самых распространенных уточнений про мои ретриты: «А у вас точно без эзотерики

?». Ну, то есть я вроде как обещаю всё светское, медитация у меня строго по науке, Mindfulness, поливагальная теория и всё такое. Но давайте честно: а чего мы собственно боимся? Потому что изначально эзотерика — это просто знания, которые недоступны для непосвященных. Ну типа VIP-контент древности. Даже у Платона с Аристотелем этот термин встречается. Вот Пифагор, например, свою школу разделил на две части: одна для всех, а другая — только для своих, причём с клятвой ни-ни никому не разглашать...

4 дня назад

Эта Индия для меня — не про путешествие

И не про экзотику. Она про очень тихую, почти незаметную вещь: я впервые за много лет живу сама. Раньше жизнь была устроена иначе. Мы ездили всегда вместе — семьёй. И в этом было много тепла, много заботы, много «мы». Я могла брать любой чемодан — потому что всегда был кто-то, кто его понесёт. Я могла не разбираться в сим-картах, роутерах, билетах и странных настройках телефонов — потому что этим кто-то займётся. Я могла не учиться ездить на байке — заднее сидение меня вполне устраивало. Это не про слабость...

5 дней назад

1 января

В то же время. В том же месте. Я просыпаюсь с первыми лучами солнца. Не потому, что так надо, а потому, что так можно. Потому, что в этом есть что-то похожее на обещание — себе, миру, новому дню. Я не ставлю будильник. Тело просыпается само. Солнце не ждет, пока мы выспимся. Оно просто встаёт. И я отчего-то встаю вместе с ним и иду на утреннюю медитацию. Я сажусь спиной к рассвету и замираю. На час. Целый час тишины, пока солнце медленно поднимается за моей спиной, согревая плечи. Я ощущаю, как постепенно начинает согреваться спина, как тёплые лучи скользят по коже...

6 дней назад

1 января

6 дней назад

У меня сейчас есть какое-то такое ощущение, что мой блог мог бы быть для вас более полезным

Не в смысле «правильным» или «умнее», но чтобы вы могли из него что-то такое извлекать реально применимое. Я, конечно, по-прежнему буду писать из того, что проживаю. Личное никуда не исчезнет — это для меня важно. Мне не хочется превратить свой канальчик в публикацию только полезного контента. Но в то же время замечаю в ваших сообщениях и вопросах запрос на на более конкретные опоры. На понимание, инструменты, навыки, которые помогают жить устойчивее, мягче и честнее с собой — не в теории, а в обычных днях. И мне хочется попробовать сделать этот канал чуть более собранным и профессиональным, не теряя живости, тепла и человеческого присутствия...

1 неделю назад

Есть вещи, которые понимаешь не сразу

Не после умных подкастов. Не после того, как кто-то очень важный сказал что-то красивое. Не даже после разговора по душам. Понимаешь — когда живёшь. Когда смотришь. Когда молчишь и слушаешь, как внутри что-то отзывается или — нет, не отзывается. И вдруг начинаешь видеть: мы все живём в разных слоях собственного внутреннего океана. Мне когда-то попадалась метафора коммуникации «на уровне латте». А у меня сложилась метафора проживания — на уровне океана. Иногда мы живём на поверхности — там, где всё быстро и легко, как пенка на латте: чуть тепла, чуть воздуха — и дальше по делам...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×