Найти в Дзене
Закреплено автором
Feellini
Здесь можно просто быть
1 год назад
Feellini
Привет-привет! Сегодня в какой-то момент у меня была красивая цифра подписчиков — 1500 человек. Мне очень-очень приятно, что постепенно мой маленький канальчик растет 😍 Вижу много новых людей, самое время познакомиться. Расскажите, кто вы, с чем ко мне заглянули, интересна ли вам тема медитации. Что вам особенно интересно? Я редко пишу непосредственно о медитации и практиках, скорее о том, как благодаря им я проживаю жизнь, открываю и переоткрываю мир. Но у меня создана отличная инфраструктура для начинающих. Можно совершенно бесплатно пройти курс по медитации для начинающих в боте Бережной випассаны https://t.me/vipassanabot Изначально он задумывался, как курс подготовки к первой випассане. Но по нему можно вполне освоить навык медитации, даже если вы не собираетесь на випассану. Еще я автор и ведущая подкаста Дом медитации. Здесь у меня 33 интервью с вдохновляющими практикующими людьми, 28 разных медитаций (от 1 минуты) и 7 теоретических выпусков. Сейчас у меня очень большая загрузка, поэтому выпуски появляются редко, но уже того, что есть, хватит надолго. У меня 4 основных направления деятельности: 1. Медитации и практики осознанности. 2. Тонкочувствование. Особенно работа с обонянием. И саунд-хилинг. 3. Осознанный маркетинг, аутентичные коммуникации, творческое мышление. 4. История кино и эстетическое развитие Давайте начнем с темы осознанности. В практику пришла в 2009 году, много пробовала разных медитаций. В 2019 году остановилась на подходе Mindfulness. В какой-то момент поняла, что уже не могу держать все в себе, что хочется этим делиться с миром. И пошла на полугодовой курс обучения преподавателей медитации сначала к Игорю Будникову, а потом к Джеку Корнфилду и Таре Брах, у которых прошла двухгодичное обучение. Так что сейчас у меня сертификация международного уровня, и кому важно — также российский государственный диплом 👌 Что я делаю: Онлайн: — индивидуально обучаю медитации, помогаю справляться со стрессом, разными формами зависимостей, работаем над выстраиванием нужных привычек и продуктивностью; — провожу курсы-лаборатории. 3 основных курса: «Ментальная осознанность», «Эмоциональная осознанность» и «Телесная осознанность». Оффлайн: — Провожу однодневные ретриты в Москве; — Провожу многодневные ретриты в любой точке мира. Если хотите, чтобы я у вас провела ретрит, напишите. А так примерно 1 раз в месяц (иногда чаще, иногда реже) я провожу ретриты в Медведице Шанти в Тверской области. Ближайшие ретриты: 5 — 8 июня Сенсорная випассана в Медведице Шанти (акцент на работе с органами чувств) 25 — 29 июня Пешеходный ретрит в Медведице Шанти Расскажите о себе! Мне, правда, интересно, кто ко мне заглядывает ❤️
1 год назад
Иногда в жизни происходит что-то такое… и внутри возникает ощущение: случилось что-то большое
И в такие моменты всё меньше хочется писать: «я провела ретрит». Потому что становится видно — как мало в этом «я». И как много в этом самой жизни, которая просто происходит. И ты скорее… рядом с этим. Я пока не до конца умею находить слова для этого, чтобы это не звучало странно. Поэтому просто оставляю это здесь — как есть. Хотя бы честно для себя. Завершился наш глубокий ретрит в Крыму. И это был очень живой процесс. Впервые я передавала технику своего учителя — Ли Брейсингтона. Он много лет обучает тому, как входить в глубокие медитативные состояния — джаны...
3 дня назад
Эмоциональная осознанность — это не про то, чтобы всё время копаться в себе
И точно не про то, чтобы стать «очень чувствительным человеком с блокнотом». Это вообще про другое. Про момент, когда ты вдруг перестаёшь жить в режиме: «мне плохо, но я не понимаю почему» «я злюсь, но говорю, что всё нормально» «я завидую — и тут же начинаю себя за это стыдить» «я устала, но продолжаю тащить» «мне больно, но я опять делаю вид, что справляюсь» У меня закончился курс по эмоциональной осознанности. И каждый раз после таких курсов я заново вижу одну и ту же вещь. Людям не хватает не мотивации, и даже не силы воли, и не знаний как таковых. Им не хватает… языка для себя. Способности...
1 неделю назад
Иногда на ретрите можно много всего делать: объяснять, вдохновлять, напоминать
Можно даже чуть-чуть подталкивать. И это работает. До какого-то момента. Но есть другой слой практики. Вчера был такой момент. Мы начали адитханы — медитации с твёрдой решимостью, во время которых мы не двигаемся. Потом можно было встать, расслабиться. Но никто не встал. Вся группа осталась сидеть. Не потому что «надо» и не потому что «так правильно». А как будто внутри уже появилось что-то, что не хочется прерывать. В другой день люди пришли на практику сами. Люда, моя ассистентка, утром пришла их звать — а они уже сидят в зале и медитируют...
1 неделю назад
Эмоциональная осознанность — это не про то, чтобы всё время копаться в себе
И точно не про то, чтобы стать «очень чувствительным человеком с блокнотом». Это вообще про другое. Про момент, когда ты вдруг перестаёшь жить в режиме: «мне плохо, но я не понимаю почему» «я злюсь, но говорю, что всё нормально» «я завидую — и тут же начинаю себя за это стыдить» «я устала, но продолжаю тащить» «мне больно, но я опять делаю вид, что справляюсь» У меня закончился курс по эмоциональной осознанности. И каждый раз после таких курсов я заново вижу одну и ту же вещь. Людям не хватает не мотивации, и даже не силы воли, и не знаний как таковых. Им не хватает… языка для себя. Способности...
1 неделю назад
Недавно меня спрашивает знакомый
: — А как вы идёте к базовому лагерю? Я говорю: — Мы не идем Пауза. — В смысле... не идёте? — А зачем тогда вообще ехать в Непал? И вот это про такое стереотипное мышление. Как будто Непал — это только про одно. Да, многие сюда едут подниматься. К вершинам, к базовому лагерю, к «я могу». И это правда сильный, красивый путь, но есть и другой. Не лучше, не глубже, просто другой. Прямо сейчас я чувствую мягкость. И хочу вести в неё. Не в преодоление — а в состояние, где можно не становиться сильнее, а просто быть. И наше путешествие не про результат. А про состояние, в которое потом можно возвращаться...
2 недели назад
Дорогие, у меня тут такая новость
В этом году я буду проводить одну-единственную випассану по методике моего учителя Ли Брейсингтона. Это будет очень глубокий ретрит, 7 полных дней практики. Ли известен тем, что умеет давать проход в джаны. И собственно на это и будет акцент. Я передам вам его лайфхаки и тончайшие нюансы, моя собственная практика перевернулась, когда в моей жизни появился Ли. И я не устаю его благодарить, просто каждый день. Группа уже давно была собрана, но одна девушка не может приехать. И у меня внезапно освободилось место. Вопрос даже не в этом месте, ретрит в любом случае состоится. А в том, что я буду передавать...
3 недели назад
Вчера у меня прошла Тёплая встреча, посвящённая выходу моей книги «Чашка тёплого света
». И знаете… когда я бронировала это пространство, я даже представить не могла, что оно окажется таким… живым. Что не хватит стульев. Что мы будем нести диван, кресла, что кто-то будет стоять. Потому что в последний момент кто-то написал: «А можно я с подругой?», «А я с другом приду?». И, кажется, это был самый красивый «перебор», который только мог случиться. И это совсем не испортило вечер. Даже наоборот, кажется именно это и сделало его настоящим. Я читала отрывки из книги, стихи, которые не вошли. И да… многие плакали. Жора потом сказал, что это был первый вечер, где он играл — и у него самого текли слёзы...
3 недели назад
Последнее время со мной происходят какие-то странные вещи
Началось всё в Индии, в Гималаях, где я пережила мощнейший катарсис рядом с Далай-ламой. А потом я просто стала оказываться в местах, куда даже не планировала попасть. Совершенно случайно я оказываюсь в Гокарне. Рассвет. Маленький закрытый храм. И вдруг начинают звенеть колокольчики, и мантры идут словно из-под земли. И вот уже меня ведут, усаживают и поют мне. Прямо мне. Глаза в глаза. И я выхожу, а ноги не идут. Подкашиваются. И я счастливая-пресчастливая. Совершенно случайно — ну то есть СОВЕРШЕННО СЛУЧАЙНО — я приезжаю в Варанаси ровно на Махашиваратри. Главный праздник Шивы. Куда стекаются миллионы людей...
4 недели назад
Очень часто, когда люди собираются ко мне на ретрит, они спрашивают, какая у нас практика, не религиозная ли она, буддистка я или нет, и как
я отношусь к Богу. И если про первые два пункта у меня есть четкий однозначный ответ, то вот про Бога тут все сложнее. Не потому, что мне нечего сказать, а потому, что язык, которым мы привыкли говорить об этом, слишком тесен для того, что живёт во мне. В моём ощущении нет двух полюсов — я здесь, а Бог где-то там. Я не чувствую себя отдельной от божественного. И божественное для меня – это проявление жизни. Не на уровне философии, не что-то такое возвышенное, а очень простое знание, которое живет в теле, в дыхании, в самой простоте существования. Которое не нужно заслуживать, не нужно искать, оно просто есть...
1 месяц назад