Feellini | Дзен

Feellini

Здесь можно просто быть

1 год назад

Feellini

Привет-привет! Сегодня в какой-то момент у меня была красивая цифра подписчиков — 1500 человек. Мне очень-очень приятно, что постепенно мой маленький канальчик растет 😍 Вижу много новых людей, самое время познакомиться. Расскажите, кто вы, с чем ко мне заглянули, интересна ли вам тема медитации. Что вам особенно интересно? Я редко пишу непосредственно о медитации и практиках, скорее о том, как благодаря им я проживаю жизнь, открываю и переоткрываю мир. Но у меня создана отличная инфраструктура для начинающих. Можно совершенно бесплатно пройти курс по медитации для начинающих в боте Бережной випассаны https://t.me/vipassanabot Изначально он задумывался, как курс подготовки к первой випассане. Но по нему можно вполне освоить навык медитации, даже если вы не собираетесь на випассану. Еще я автор и ведущая подкаста Дом медитации. Здесь у меня 33 интервью с вдохновляющими практикующими людьми, 28 разных медитаций (от 1 минуты) и 7 теоретических выпусков. Сейчас у меня очень большая загрузка, поэтому выпуски появляются редко, но уже того, что есть, хватит надолго. У меня 4 основных направления деятельности: 1. Медитации и практики осознанности. 2. Тонкочувствование. Особенно работа с обонянием. И саунд-хилинг. 3. Осознанный маркетинг, аутентичные коммуникации, творческое мышление. 4. История кино и эстетическое развитие Давайте начнем с темы осознанности. В практику пришла в 2009 году, много пробовала разных медитаций. В 2019 году остановилась на подходе Mindfulness. В какой-то момент поняла, что уже не могу держать все в себе, что хочется этим делиться с миром. И пошла на полугодовой курс обучения преподавателей медитации сначала к Игорю Будникову, а потом к Джеку Корнфилду и Таре Брах, у которых прошла двухгодичное обучение. Так что сейчас у меня сертификация международного уровня, и кому важно — также российский государственный диплом 👌 Что я делаю: Онлайн: — индивидуально обучаю медитации, помогаю справляться со стрессом, разными формами зависимостей, работаем над выстраиванием нужных привычек и продуктивностью; — провожу курсы-лаборатории. 3 основных курса: «Ментальная осознанность», «Эмоциональная осознанность» и «Телесная осознанность». Оффлайн: — Провожу однодневные ретриты в Москве; — Провожу многодневные ретриты в любой точке мира. Если хотите, чтобы я у вас провела ретрит, напишите. А так примерно 1 раз в месяц (иногда чаще, иногда реже) я провожу ретриты в Медведице Шанти в Тверской области. Ближайшие ретриты: 5 — 8 июня Сенсорная випассана в Медведице Шанти (акцент на работе с органами чувств) 25 — 29 июня Пешеходный ретрит в Медведице Шанти Расскажите о себе! Мне, правда, интересно, кто ко мне заглядывает ❤️

1 год назад

После одного из ретритов ко мне подошла участница

Осторожно так подошла, как подходят люди, когда хотят что-то сказать, но боятся обидеть. — Всё было чудесно, — сказала она — Но можно вас спросить? Зачем вы упоминаете столько имён? Этих всех учителей. Их всё равно никто не знает. И не запомнит. У вас же светские ретриты. Зачем про Будду? Я объясняю это почти на каждом ретрите. И всё равно не всегда доходит. Я упоминаю Будду не потому, что хочу кого-то обратить в веру. Я упоминаю его, потому что всё, чему я учу — весь этот mindfulness, вся эта осознанность — началось не с меня...

1 неделю назад

Вот так просто

Смотреть в MAX

1 неделю назад

Я снова поймала это чувство

Ничего не затевала, не строила — просто вечером почувствовала зов. Захотелось утром поехать к Боднатху и пройти кору. И только потом оказалось, что сегодня полнолуние. 1 мая. Утро. Я приехала около восьми — ещё с несобранной головой, с телом, которое не успело договориться с этим днём. А вокруг уже всё двигалось. Люди шли по кругу, ровные спины, спокойные шаги. Звуки наслаивались. Гул мантр — густой, тёмный. Колокольчики — быстрые, колкие. Шорох шагов — простой, человеческий. И поверх всего — упрямое «тук-тук-тук» молитвенных барабанов...

1 неделю назад

Как я работаю с индийскими и непальскими партнерами

У меня есть один главный принцип работы в Индии и Непале. Ничего не требовать. Вообще. То есть прям совсем. Ноль ожиданий. Ноль контроля. Максимум доверия и открытого сердца. Иногда получается легко. Иногда… ну, скажем так, это уже такой уровень практики, где проверяется все твои часы медитаций) Вот, например, один совершенно обычный рабочий день. Договариваемся в 9 утра поехать смотреть дорогу для треккинга. 9:00. Никого. Пишу в WhatsApp. Тишина. Стучу в дверь. Тишина. Но я уже опытная. Я знаю: 9 — это не время...

1 неделю назад

Я поймала себя на одной странной вещи

Последнее время я все время оказываюсь в каких-то местах в очень точные даты. Не потому что «я всё спланировала» или «так давно мечтала». А так, как бывает только в жизни: ты просто покупаешь билет — потому что так сложилось, и вдруг оказываешься в Варанаси ровно на Махашиваратри. Главный праздник в индуизме. Или в Тируваннамалай — ровно в день гиривалама. Я приехала в этот самый день и не планировала даже в этот день идти. Но вот уже я иду вокруг горы в потоке людей, босиком по тёплой земле, и снова это чувство: «Я же не планировала»...

1 неделю назад

Иногда в жизни происходит что-то такое… и внутри возникает ощущение: случилось что-то большое

И в такие моменты всё меньше хочется писать: «я провела ретрит». Потому что становится видно — как мало в этом «я». И как много в этом самой жизни, которая просто происходит. И ты скорее… рядом с этим. Я пока не до конца умею находить слова для этого, чтобы это не звучало странно. Поэтому просто оставляю это здесь — как есть. Хотя бы честно для себя. Завершился наш глубокий ретрит в Крыму. И это был очень живой процесс. Впервые я передавала технику своего учителя — Ли Брейсингтона. Он много лет обучает тому, как входить в глубокие медитативные состояния — джаны...

2 недели назад

Ну, разве похоже, что эти люди страдают на ретрите?) Сегодня у нас непростой день

День тотальной тишины и практики. Обычно 2 раза в день я провожу лекции, вечером метта, перед едой настройка, после обеда интервью. А сегодня — только практика. Ух!

3 недели назад

Эмоциональная осознанность — это не про то, чтобы всё время копаться в себе

И точно не про то, чтобы стать «очень чувствительным человеком с блокнотом». Это вообще про другое. Про момент, когда ты вдруг перестаёшь жить в режиме: «мне плохо, но я не понимаю почему» «я злюсь, но говорю, что всё нормально» «я завидую — и тут же начинаю себя за это стыдить» «я устала, но продолжаю тащить» «мне больно, но я опять делаю вид, что справляюсь» У меня закончился курс по эмоциональной осознанности. И каждый раз после таких курсов я заново вижу одну и ту же вещь. Людям не хватает не мотивации, и даже не силы воли, и не знаний как таковых. Им не хватает… языка для себя. Способности...

3 недели назад

Иногда на ретрите можно много всего делать: объяснять, вдохновлять, напоминать

Можно даже чуть-чуть подталкивать. И это работает. До какого-то момента. Но есть другой слой практики. Вчера был такой момент. Мы начали адитханы — медитации с твёрдой решимостью, во время которых мы не двигаемся. Потом можно было встать, расслабиться. Но никто не встал. Вся группа осталась сидеть. Не потому что «надо» и не потому что «так правильно». А как будто внутри уже появилось что-то, что не хочется прерывать. В другой день люди пришли на практику сами. Люда, моя ассистентка, утром пришла их звать — а они уже сидят в зале и медитируют...

3 недели назад

Эмоциональная осознанность — это не про то, чтобы всё время копаться в себе

3 недели назад

Недавно меня спрашивает знакомый

: — А как вы идёте к базовому лагерю? Я говорю: — Мы не идем Пауза. — В смысле... не идёте? — А зачем тогда вообще ехать в Непал? И вот это про такое стереотипное мышление. Как будто Непал — это только про одно. Да, многие сюда едут подниматься. К вершинам, к базовому лагерю, к «я могу». И это правда сильный, красивый путь, но есть и другой. Не лучше, не глубже, просто другой. Прямо сейчас я чувствую мягкость. И хочу вести в неё. Не в преодоление — а в состояние, где можно не становиться сильнее, а просто быть. И наше путешествие не про результат. А про состояние, в которое потом можно возвращаться...

1 месяц назад

Дорогие, у меня тут такая новость

В этом году я буду проводить одну-единственную випассану по методике моего учителя Ли Брейсингтона. Это будет очень глубокий ретрит, 7 полных дней практики. Ли известен тем, что умеет давать проход в джаны. И собственно на это и будет акцент. Я передам вам его лайфхаки и тончайшие нюансы, моя собственная практика перевернулась, когда в моей жизни появился Ли. И я не устаю его благодарить, просто каждый день. Группа уже давно была собрана, но одна девушка не может приехать. И у меня внезапно освободилось место. Вопрос даже не в этом месте, ретрит в любом случае состоится. А в том, что я буду передавать...

1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×