Всё про: "СКОЛЬКО?"

Все эти контейнеры с едой на каждый час... А смысл? У науки есть неудобный ответ на вопрос, который может перевернуть ваше представление о диетах. Представьте, что ваш метаболизм это не костер, который нужно постоянно поддувать щепоткой еды, чтобы он не погас. Это мощная, сложная электростанция, работающая 24/7. Она сжигает энергию, чтобы билось сердце, работали легкие и мозг анализировал эти строки. И этой станции глубоко безразлично, подаете вы топливо три раза крупными партиями или шесть раз мелкими...

Японец, выпивающий 10 чашек в день, и диетолог, советующий не больше двух. Кому верить? Ответ, как и заварка в вашей кружке, не чёрно-белый, а имеет сотни оттенков зелёного. Представьте, что зелёный чай — это суперкар. Мощный, технологичный, красивый. Но заправлять гоночный Ferrari дешёвым 92-м бензином и гонять на первой передаче по пробкам — значит угробить его раньше времени. Так и с чаем. Всё решает мера и умение «управлять». Сколько же можно «проехать» на этом эликсире без вреда для организма? Наука даёт чёткий ответ: 3-4 чашки...

Суши и роллы давно прижились в России и других странах как «лёгкая еда». Рыба, морепродукты, водоросли — звучит полезно и диетично. Но как только в дело вступают рис, соусы и жарка, калорийность может превысить обед из бургера или порцию пиццы. Разберёмся, что именно скрывается за популярным образом «полезного ужина». База почти всегда одна — рис. В готовом виде он даёт около 130 ккал на 100 г. В ролле рис может составлять половину веса. Именно он чаще всего даёт основную часть калорий, а не рыба...

Где-то между одержимостью подсчётами калорий и полным игнорированием калорийности существует идеальный баланс, тот самый персональный ключ к вашему здоровью и идеальной фигуре. Хотите узнать, как его найти? В стремлении обрести идеальное тело многие ищут волшебную формулу: «Назовите точную цифру моих ежедневных калорий!» Но реальность такова, что единого числа не существует. Каждый человек индивидуален, и ваша потребность в калориях столь же уникальна, как отпечаток пальцев. Рассчитать её гораздо проще, чем кажется...

Он был героем пиратских кассет, любимцем видеосалонов и неожиданной звездой большого экрана. Но если оставить в стороне VHS-ностальгию и спросить строго: сколько фильмов с Марком Дакаскосом официально показывали в российских кинотеатрах — цифра окажется совсем иной, чем думают многие. Вчера в Москве вновь появился Марк Дакаскос — актёр, которого в 1990-е годы в России знали по пиратским кассетам куда лучше, чем по афишам кинотеатров. Его приезд вызывает простой, но неочевидный вопрос: а сколько фильмов...