EZRAMED CLINIC | МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР | ОМСК

💪🏻Три упражнения после операции на коленном суставе ✅ Для достижения лучшего результата выполняйте упражнения по 15 повторений в 3 подхода. На видео: инструктор ЛФК Дербуш Екатерина Владиславовна

3 упражнения для лечения пяточной шпоры ✅ ➡️ Выполняйте комплекс ежедневно в течение месяца Если вы столкнулись с болью в стопе, не откладывайте посещение врача ❗️ Запись на прием: 99-42-98

Плечо постоянно «вылетает» просто так? Врач-травматолог-ортопед Ezramed Clinic рассказывает: ▪️Почему происходит вывих плеча? ▪️Из-за чего вывих может повториться? ▪️Что нельзя делать при вывихе?

💪🏻 Комплекс упражнений в домашних условиях за 15 минут ❗️Не стоит заниматься после плотного приема пищи (лучше через 2 часа после еды) и за пару часов до сна. На видео: инструктор-методист ЛФК

Упражнения при диастазе👇🏻 Комплекс лечебно-профилактический: работаем с диафрагмой и подвижностью грудной клетки. ➡️ Дыхание: вдох медленный через нос, выдох медленный ртом.

✅ 3 упражнения для коррекции осанки Выполняйте упражнения каждый день - 15 повторений в 3 подхода. ❗️Если при выполнении чувствуется сильная боль, прекратите упражнения и обратитесь к врачу.