Саморазвитие и психология

Колода «Дороги» от EZOTERIUM – перекрёстки, мосты, тупики, стрелки, повороты. Каждый образ как веха на пути, который вы уже прошли или только предстоит пройти. Главный вопрос: куда вы идёте и что ждёт вас за следующим поворотом? Эта техника создана для моментов, когда вы чувствуете, что заблудились в жизни. Нет чёткого понимания, куда идти, какой путь выбрать. Вы как будто стоите на перекрёстке и не видите знаков. Вместо того чтобы «думать», мы будем строить дорогу из карт. Вам понадобится: колода «Дороги» и 15–20 минут тишины...

Иногда мы даже не замечаем, как далеко убежали от себя. Вроде бы всё хорошо: работа, семья, планы. А внутри – пустота, тревога, чувство, что живёшь не свою жизнь. И самая сложная и самая важная работа – это встретиться с собой честно. Эта техника помогает заглянуть вглубь и ответить на главные вопросы: «Что для меня значит любовь к себе? Что мешает? Что поможет? Что я готова сделать?» Какие колоды EZOTERIUM подойдут: Вытяните две карты в закрытую из двух разных колод (например, из «Мысли и чувства» и «Внутренний голос»)...

Отношения – сложная система. Мы часто чувствуем, что «что-то не так», но не можем понять, где именно происходит сбой. Вместо долгих и мучительных размышлений можно сделать простую технику из пяти карт, который покажет динамику со стороны. Какие колоды подойдут: Лучше всего – «Между мной и тобой» (специально для отношений). Также подойдут «Внутри меня», «Мысли и чувства» от EZOTERIUM. Сформулируйте мысленно проблему отношений. Перетасуйте колоду и вытяните пять карт в закрытую или открытую. Разложите их по порядку – от 1 до 5...

Вы чувствуете, что стоите на месте, а жизнь проходит мимо? Как будто перед вами опустился невидимый шлагбаум, а вы не понимаете, кто его опустил и как поднять. Техника «Шлагбаум» с метафорическими ассоциативными картами поможет разобраться, что именно блокирует движение, какие эмоции держат вас в застое и какой ресурс откроет путь. Какие колоды подойдут: Универсальные — «Погружение» или «Ответы». Для третьей карты-ресурса хорошо взять «В ресурсе» или «Я разрешаю себе». Чётко определите сферу, где вы чувствуете застой...

Вы замечали, что люди часто видят в одной карте абсолютно противоположные смыслы? Один увидит в образе одинокой фигуры свободу, другой – брошенность. Это тот самый механизм, который делает МАК удивительно полезным инструментом. В психоанализе есть понятие проекции: мы приписываем другим (или внешним объектам) то, что не готовы признать в себе. Карта – идеальный «экран», так как в ней нет встроенного смысла. Но наш мозг, который ненавидит пустоту, мгновенно его достраивает. И достраивает из собственного материала, например страхов, желаний, вытесненных воспоминаний...

Эта техника помогает увидеть, что стоит за вашим состоянием (даже физическим недомоганием), и найти внутреннюю силу для перемен. Какие колоды EZOTERIUM понадобятся: Чётко сформулируйте, что вас беспокоит. Это может быть эмоциональная проблема, тупик в отношениях, рабочий конфликт или даже физический симптом (например, «ноющая боль в спине»). Возьмите колоду «Мысли и чувства 2. Образы животных». В открытую (глядя на картинки) выберите то животное, которое, как вам кажется, лучше всего описывает ваше состояние...

Эта техника – маленькое приключение, которое вы проживаете с помощью портретных карт. Она покажет, как вы реагируете на стресс, кто в вас лидер, кто помощник, а кто – слабое звено. И главное – найдёт внутреннего мудреца, который знает, как решить вашу задачу. Какие колоды EZOTERIUM подойдут: Портретные – «Мысли и чувства», «Моя внутренняя женщина», «Между мной и тобой» (если работаете с парой). Дополнительно понадобится колода-подсказка: «Ответы», «Внутренний голос» или «Сейчас мне важно». Перетасуйте портретную колоду и вытяните 5–7 карт (не глядя или выбирая интуитивно)...

Вы всё делаете правильно, но внутри будто что-то не так? Эти сигналы могут означать, что подсознание просит диалога. Вроде всё хорошо, а внутри скребут кошки. «А вдруг?», «А если?». Мысли как белка в колесе. МАК не убирают причину, но показывают её образ, и тревога теряет власть. Стоите перед выбором часами, днями… Сравниваете, анализируете, но шага нет. Карта подсветит, какой выбор ближе вашему сердцу - вы просто почувствуете. Одни и те же проблемы возвращаются: «не те» партнёры, конфликты на работе, финансовые качели...

Метафорические ассоциативные карты предназначены не только для психологов. Они могут быть вашим утренним кофе, вечерним дневником и личным навигатором. Вот 30 простых идей, как использовать МАК в повседневности. Выбрали для вас подходящие колоды из каталога EZOTERIUM. Бонус-способ: если вам тяжело сформулировать запрос, просто вытяните карту и спросите: «О чём мне нужно знать?» — и доверьтесь первому чувству...

Внутри каждой женщины живёт целый театр: Королева, Воительница, Хранительница очага, Свободная художница, Мудрая старуха... Иногда они спорят, мешают друг другу, путают голоса. А иногда – объединяются, и тогда женщина чувствует силу, гармонию и ясность. Колода «Моя внутренняя женщина» от EZOTERIUM создана именно для знакомства с этими внутренними ролями. 50 архетипических портретов + вдохновляющие послания на обороте. А ещё в комплекте авторская медитация для уверенности и энергии рода. Одна из самых глубоких техник с этой колодой – «Мои субличности»...

Почему один раз увидеть лучше, чем сто раз услышать? Почему мы запоминаем лица, а не цифры? Почему, глядя на метафорическую карту, мы вдруг чувствуем прилив энергии или, наоборот, погружаемся в грусть, хотя рационально понимаем, что это просто картинка? Ответ кроется в древней, мощной части нашего мозга – лимбической системе. Представьте, что ваш мозг – это многоэтажное здание. Верхние этажи –неокортекс (отвечает за логику, речь, анализ). А в подвале, в самом сердце, живёт лимбическая система. Она...

Внутри каждого из нас живут три главные фигуры. Ребёнок – эмоции, спонтанность, желания, уязвимость. Взрослый – рациональность, планирование, действие, ответственность. Мудрец – принятие, спокойствие, видение общей картины, прощение. Проблемы начинаются, когда нами управляет кто-то один. Если рулит Ребёнок – мы импульсивны, обидчивы, зависимы. Если Взрослый, то становимся роботами без чувств. Если Мудрец – зависаем в созерцании и не действуем. Гармония достигнута, когда все три на своих местах и слушаются Ваше осознанное «Я»...