Саморазвитие и психология

Вы чувствуете, что силы на исходе? Словно батарейка, которая вот-вот сядет? Знакомое состояние для многих, кто живет в бешеном ритме. В такие моменты кажется, что для восстановления нужны часы, дни или даже отпуск. Но что если вернуть себе энергию и уверенность можно всего за 5 минут? Ресурсное состояние – это когда вы чувствуете себя уверенно, полны сил и ясно видите цели. А его противоположность антиресурс – это то, что эту энергию забирает. Антиресурсом может быть: Проблема в том, что часто мы даже не осознаем, какой именно антиресурс «съедает» нашу энергию сегодня...

Дети не всегда могут сказать словами, что у них внутри. «Нормально», «хорошо», «не знаю» – стандартные ответы, за которыми часто скрывается целый океан эмоций. Тревога перед контрольной, обида на друга, страх темноты, радость от похвалы – всё это остаётся невысказанным. Ребёнок хочет поделиться, но у него просто нет нужных слов. Но есть язык, который дети понимают без перевода – язык образов и сказок. Особенно язык животных. Каждый ребёнок интуитивно чувствует: волк – смелость и одиночество, сова – мудрость, лисёнок – хитрость...

Вы когда-нибудь замечали, как внутри вас будто живут два человека? Один – уязвимый, ранимый, который хочет, чтобы его пожалели, обняли, сказали «всё будет хорошо». А второй – строгий, критикующий, который требует, оценивает и часто ставит двойки. Первый – это ваш Внутренний ребёнок. Второй – Внутренний родитель. Их диалог определяет, как вы относитесь к себе в трудные минуты. Когда вы ошибаетесь, кто берёт слово? Добрый родитель, который скажет: «Ничего страшного, давай разберёмся»? Или критик, который...

Вы когда-нибудь ловили себя на необъяснимой вспышке раздражения на совершенно невинного человека? Или на внезапном желании сделать что-то «неприличное», от чего сразу отмахивались: «это не я, это какая-то глупость»? Или, может быть, вас бесит в других то, что вы категорически отказываетесь видеть в себе? Это не случайности. Это голоса вашей Тени. Тень – термин, введённый Карлом Юнгом. Это та часть нашей психики, куда мы складываем всё, что не вписывается в наш образ «хорошего человека». Неприятные черты: зависть, ревность, лень, жадность, агрессия...

Обида – пожалуй, одно из самых тяжёлых чувств. Она как ржавчина: разъедает душу, отравляет мысли, не даёт дышать полной грудью. Вы вроде бы уже всё поняли умом: «надо простить», «отпусти», «не держи зла». Но внутри всё равно что-то ноет, сжимается, вспыхивает при одном воспоминании о человеке или ситуации. Простить по команде «надо» невозможно. А вот увидеть ситуацию под другим углом можно. Метафорическая карта в этой технике становится линзой, через которую вы смотрите на обидчика и на саму обиду и вдруг замечаете то, чего не видели раньше...