Эвелина Маркова | Клинический психолог

Наверняка почти каждый из вас видел эти загадочные картинки в кино или сериалах. Герою показывают чернильные пятна, он говорит, что видит бабочку или летучую мышь, а психолог многозначительно кивает. Выглядит загадочно. Но в действительности никакой магии нет — есть почти вековая история метода и серьёзная исследовательская работа. Создатель теста, швейцарский психиатр Герман Роршах, вырос в семье художника и с детства интересовался живописью и восприятием образов. В университетские годы он заметил,...

Дисклеймер: эта статья не инструмент для самодиагностики. Если похожие состояния мешают вам жить привычной жизнью, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Молодая мать кормит ребёнка. Она любит его больше жизни. В какой-то момент в сознании вспыхивает пугающий образ: внезапное опасение, что она может потерять контроль и причинить вред самому дорогому существу. Женщина начинает бояться оставаться с малышом наедине и, конечно, боится хоть кому-то об этом рассказать. Мужчина выходит на балкон просто подышать...

Дисклеймер: эта статья является научно-популярной и не предназначена для самодиагностики. Если похожие состояния мешают вашему привычному образу жизни, обратитесь к специалисту. Я клинический психолог и гештальт-терапевт, поэтому в этой статье я буду говорить об ОКР через призму гештальт-подхода — а именно через идеи о прерванном цикле контакта, подавленных чувствах и раннем опыте. Это не единственный возможный взгляд. В других направлениях, например, в когнитивно-поведенческой терапии, акцент делается...

Дисклеймер: эта статья — не замена профессиональной помощи. Если тревога или стресс начинают всерьёз влиять на вашу жизнь, сон, отношения — пожалуйста, обратитесь к специалисту. Стресс — это состояние, которое каждый из нас ощущает по-своему. Кто-то чувствует его через эмоции: тревогу, раздражение, отчаяние, ощущение потери контроля. Кто-то — через тело: бессонница, головная боль, дрожь, сдавленное дыхание. А кто-то — через мысли, которые вдруг начинают бежать по кругу, и кажется, что всё хуже, чем есть на самом деле...

Дисклеймер: эта статья не заменяет медицинскую консультацию. Если у вас есть симптомы, которые вызывают беспокойство, обратитесь к профильному специалисту. Слово «психосоматика» сегодня, где только не встретишь. Им объясняют и простуду, и вывихи, и проблемы в отношениях — чего только ни приплетут. Доходит практически до анекдотических случаев: «Растяжение связок? Наверное, проблемы со связями». На самом деле за этим понятием стоит огромный пласт науки, который изучает, как наши переживания влияют на тело...

Дисклеймер: эта статья — не кинорецензия, а взгляд клинического психолога на то, как кино показывает биполярное аффективное расстройство. Она носит информационно-просветительский характер. Если вы узнаёте в описаниях себя или близких — пожалуйста, не делайте самостоятельных выводов, а обратитесь к специалисту. Я уже рассказывала, что биполярное аффективное расстройство (БАР) — это не «перепады настроения», а сложное состояние, которое требует комплексного подхода: медикаментозной терапии, психотерапии и психосоциальной поддержки...

Дисклеймер: эта статья написана для общего знакомства со спецификой биполярного аффективного расстройства. Она не предназначена для самодиагностики. Если вы узнаёте в описаниях себя — пожалуйста, не делайте самостоятельных выводов, а обратитесь за профессиональной консультацией. Иногда слова незаметно теряют свой вес. Мы привыкаем использовать медицинские термины в быту, даже не задумываясь, что за ними стоит. «У меня сегодня биполярка какая-то», — можно услышать про человека, который просто оживлён или, наоборот, немного грустен...

Дисклеймер: всё, о чем я пишу, помогает там, где сохраняется готовность слышать друг друга. Но если на вас регулярно кричат, унижают, применяют физическую силу или угрожают, — это не тот случай, который можно исправить одними лишь техниками общения. В такой ситуации самым бережным решением по отношению к себе будет обратиться за профессиональной помощью. В предыдущей статье я подробно рассказала, как устроена психика при пограничном расстройстве личности (ПРЛ). Сегодня — практическое продолжение: как быть рядом с человеком, чьи эмоциональные качели выматывают и пугают его самого...

Дисклеймер: статья написана для общего знакомства с современными представлениями о пограничном расстройстве личности. Это не инструмент для самодиагностики, а скорее приглашение к размышлению. Если вы заметили у себя похожие состояния, пожалуйста, не делайте самостоятельных выводов, а обратитесь за профессиональной консультацией. В жизни практически каждого из нас бывали моменты, когда мы до дрожи боялись потерять значимые отношения. Когда тревога затапливала с головой, и мир словно терял привычные очертания...

В моей практике я часто встречаю женщин, которые умеют быть невероятно удобными. Они тонко чувствуют настроение других, редко спорят и стараются избегать любых конфликтов. Казалось бы, прекрасные качества. Но за этой внешней гармонией почти всегда скрывается глубокая внутренняя усталость и ощущение, что жизнь проходит где-то в стороне. Причина такого состояния почти всегда кроется в полном, категорическом запрете на проживание собственного гнева. Вопреки распространённому мнению, умение злиться — это не признак дурного характера, а один из базовых инструментов психологического здоровья...

«Он такой хороший, заботливый, умный… но мне с ним невыносимо скучно». Если эта мысль хоть раз мелькала у вас — вы не одиноки. Особенно если в детстве любовь родителей ощущалась как нечто непредсказуемое: сегодня тепло, завтра холод — и непонятно, от чего это зависит. Психика привыкает к этим качелям и запоминает: любовь — это когда штормит. Вы встречаете того самого — стабильного, предсказуемого, с кучей хороших качеств. Но внутри — тишина. Ничего не ёкает. Вы начинаете мучиться: то ли вините себя,...

Статья носит ознакомительный характер. Описываемая методология основана на программе "12 шагов" сообщества "Анонимные любовнозависимые", которая направлена на психологическую самопомощь и не имеет отношения к политике или пропаганде нетрадиционных отношений. Не является рекламой. Как клинический психолог, работающий в том числе и с любовной зависимостью, я изучаю разные источники, касающиеся этого феномена. В том числе, мой интерес привлекли материалы, используемые в сообществе «Анонимные любовнозависимые»...