Эвелина Маркова | Клинический психолог

Эта статья носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. В кабинет клинического психолога нередко приходят женщины с запросом, который со стороны кажется парадоксальным. Они не просят помощи в том, чтобы разорвать разрушительные отношения. Они просят научить их «правильно разговаривать» с партнёром, который пьёт и становится агрессивным. Они хотят понять, как себя вести, чтобы он перестал их обесценивать, контролировать или выгонять из дома...

Вы слышите себя — и вдруг замираете. Эту интонацию, этот поворот головы, эту фразу вы точно уже где-то слышали. Так говорила ваша мама. Или бабушка. И вы обещали себе, что никогда, никогда не будете так делать. А теперь стоите и не понимаете: как это вообще произошло? Это и есть семейный сценарий — невидимая партитура, по которой мы разыгрываем свою взрослую жизнь. Выбираем партнёров. Строим карьеру. Реагируем на стресс. И часто даже не замечаем, что действуем по чужой указке. Почему так происходит и, главное, можно ли это изменить — давайте разбираться...

Согласно МКБ-11, ипохондрия — это стойкая фиксация на страхе серьёзного, прогрессирующего или смертельного заболевания. Может проявляться в нескольких формах: либо в бесконечных проверках — многократные обследования, поиск информации, хождение по врачам или наоборот в тотальном избегании — отказ от медицинской помощи из страха услышать диагноз. В обоих случаях симптомы приводят к выраженному дистрессу и нарушениям в социальной сфере. В кинематографе ипохондрию чаще показывают, как комическую черту персонажа...

Тревога — это эмоция, которую эволюция задумала как сигнал опасности и в целом должна нам помогать. Проблема возникает, тогда, когда сигнал включается без реальной угрозы: наше тело готовится к катастрофе, а мозг начинает искать подтверждения грядущего «апокалипсиса». Классическая ошибка, которую совершал каждый из нас — это пытаться «успокоиться» или убедить себя логикой. Но к большому сожалению, это срабатывает крайне редко. В этой статье я хочу рассказать о том, как можно себе помочь, используя переключение с негативного прогнозирования на регистрацию реальных фактов...

Клинический психолог — о механизмах ипохондрии, парадоксальных ловушках сознания и о том, как выбраться из порочного круга страха. Знаете ли вы, что отец психоанализа Зигмунд Фрейд сам страдал от ипохондрии? У него была кардиофобия — страх умереть от инфаркта. Он был убежден, что умрет именно от этой болезни в 40 лет, и называл свое состояние «неврозом тревоги». А теперь представьте: вы просыпаетесь, идете в душ. Раздеваясь, вскользь смотрите в зеркало. Видите прыщик, а потом обращаете внимание на родинку...

Клинический психолог — о том, что происходит с телом, когда мозг решает, что вы умираете, и почему бороться с этим бесполезно Слово «паника» восходит к имени древнегреческого бога Пана. В мифах его изображали получеловеком с рогами и козлиными копытами — покровителя лесов, дикой природы и божества способного вызывать внезапный и безотчетный ужас. Считалось, что крик Пана в лесной чаще способен обратить в бегство даже самых отважных воинов. С тех пор мы перебрались из лесов в метро, офисы и квартиры...

В последнее время я часто слышу от взрослых женщин примерно следующее: «Я не выгляжу на свой возраст. Мне дают максимум 25, ну может 28». В реальности женщина может быть привлекательной, хорошо одетой, ухоженной и даже красивой…но никак не 25-летней. Опрометчивые попытки открыть глаза на реальность (скажу честно, я не такая смелая, поэтому попытки не мои) заканчиваются негодованием с их стороны и доводами в пользу собственной юности и свежести. Как мне кажется, вопрос совсем не связан с внешностью,...

Выходные – это отличный повод не только отдохнуть, но и провести время с пользой. Вашему вниманию подборка фильмов про созависимые и абьюзивные отношения. 1. «Когда любви недостаточно. История Лоис Уилсон» (2010 год) Фильм о жене основателя сообщества Анонимных алкоголиков (АА) Билла У. Лоис Уилсон. Когда человек живёт с химически зависимым, то к сожалению неизбежна созависимость. 2. «Фрида» (2002 год). Фильм о непростых и крайне, запутанных отношениях художницы Фриды Кало с её мужем Диего Ривера...