Найти в Дзене
Ленивые вареники с шоколадом🍫 Ммм...как вам такое сочетание? Будем пробовать? Ингредиенты на 1 порцию: 🍽 Творог 5% жирности - 150 гр 🍽 Яйцо - 1 шт 🍽 Мука рисовая - 60 гр 🍽 Подсластитель - по вкусу 🍽 Горький шоколад - 10 гр Способ приготовления: ✅ Творог смешать с яйцом. Хорошо перемешать до однородности. Для лучшего смешивания можно взбить в блендере. Добавить муку. Все хорошо перемешать. ✅ Мокрыми руками лепим из теста небольшие шарики. ✅ Варить в кипящей подсоленной воде. Как закипит вода, сразу вытаскивать. ✅ Шоколад натереть на терке или мелко нарубить ножом. Посыпаем горячие вареники шоколадом. Он расплавится и получатся аппетитные шоколадные подтеки. Приятного аппетита! Кбжу на порцию: 544 ккал 38/17/57 Понравился рецепт? Ставь любую реакцию🔥 Друзья, у меня появился телеграмм канал. Подписывайтесь. Буду и там рада общению с вами t.me/...ney
2 года назад
Марафон ПП стартовал!
Друзья, всем доброй ночи! Приветствую вас на своем Дзен канале ЕшьСтройней, где я делюсь вкусными ПП рецептами с расчетом калорий и полезными советами. Я сама похудела на 27 килограмм, выучилась на нутрициолога и делюсь информацией с вами! Последние несколько дней мы вели активную подготовку нашего первого марафона ПП. Это маленький старт, который, мы уверены, обязательно приведет к большим победам! Марафон проходит под девизом "Учимся кушать много, вкусно, часто и худеем!" Сегодня первый день...
2 года назад
А давайте познакомимся!
Всем приветик👋 Вот и настал тот момент знакомства! Меня зовут Елена и я хочу рассказать свою историю похудения. Именно она меня привела к изменению принципов питания. Но вместе с этим изменилось мое мировоззрение, поменялось отношение к еде. я избавилась от пищевой и сахарной зависимости, настроение стало устойчивым, без гормональных качелей, связанных с голодом из-за неправильного питания. Но обо всем по порядку... Еще не так давно 5 лет назад я выглядела как эта "тетенька" слева. Сказать, что я хотела похудеть, это ничего не сказать...
2 года назад
Торт на сковороде ПП
Начни день вкусно и сытно! Не устану повторять, что вкусный завтрак оградит вас в течении дня от срыва. Да и настроение поднимется прямо с утра! Ингредиенты на 1 порцию: 👉 Яйцо - 1 шт. 👉 Молоко 2,5% жирности - 50 мл. 👉 Мука рисовая - 30 гр. 👉 Цедра лимона - 0,5 ч. л. 👉 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч. л. 👉 Подсластитель - по вкусу. 👉 Греческий йогурт до 2,5% жирности - 100 мл. 👉 Персик (можно другой фрукт) - 100 гр. Способ приготовления: ✅ В глубокой тарелке смешиваем яйцо, молоко и муку...
2 года назад
Каким должен быть завтрак на ПП
Кто из нас не слышал о пользе завтрака?) С детства нам внушают эту прописную истину, но не все к ней прислушиваются) Не так ли? Каким же должен быть завтрак на ПП и почему не стоит отказываться от него? Завтрак активирует метаболизм в организме, поэтому он должен присутствовать обязательно. Немаловажную роль играет и его состав, пищевая ценность. Первый прием пищи заряжает энергией на весь день, поднимает настроение. Я придерживаюсь правильного здорового питания (ПП) более 5-ти лет и за это время у меня уже сформировался свой личный ТОП рецептов, которые я использую чаще остальных...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала