Психолог Екатерина Агафонова

Вы лежите на диване, смотрите в потолок и вдруг ловите себя на мысли: «А ведь неплохо бы встать, прогуляться или хотя бы помыть посуду». Вы уже приподнимаетесь, как вдруг в комнату заходит мама/муж/подруга и говорит: «Хватит лежать! Твоя жизнь летит под откос! Немедленно займись чем-нибудь!» И всё. Желание что-либо делать испаряется. Вы падаете обратно на диван и думаете: «Вот теперь точно не встану! Буду лежать назло!» Парадокс: вы были готовы встать сами, но чужое давление убило мотивацию. Почему? Потому что, когда на вас давят, вы инстинктивно защищаете свою автономию...

«Нужно просто прожить эмоцию» — часто повторяемая фраза во многих книгах, психологи так любят говорить в своих эфирах. Звучит красиво. Но как это? Что именно сделать? Порыдать? Покричать? Что скрывается за словом «прожить» В терапии под проживанием понимают естественное завершение эмоционального цикла. Любая эмоция — это биохимическая волна. Она начинается в теле, набирает пик и должна схлынуть сама, как морская волна. Прожить ≠ отреагировать. Отреагирование бывает деструктивное — это когда вы накричали на ребёнка, разбили тарелку или три часа рыдаете в голос...