Психолог Екатерина Агафонова

Замечали, как после просмотра соцсетей или разговора с успешным знакомым на душе становится неприятно? 😔 В голове звучит навязчивый звук: «Он уже купил квартиру, а я...», «У нее идеальная фигура, а я...», «Они путешествуют, а я...». Это вредительское чувство — привычка сравнивать себя с другими. Она крадёт радость, убивает мотивацию и заставляет чувствовать себя неудачником. Хорошая новость: это всего лишь привычка ума. А от любой привычки можно избавиться. Вот пошаговая инструкция. Вы не можете остановить то, чего не осознаёте...

Стресс — это естественная реакция организма на напряжение, но когда он становится хроническим, то истощает наши ресурсы и разрушает наше здоровье. Восстановить свои силы и бороться со стрессом и его последствиями можно с помощью различных методов, которые я описала в своей статье. Методика "Завершаю поток" Когда отношения с кем-то остаются незавершенными, а негативные эмоции (обида, гнев, вина) продолжают забирать вашу энергию, поможет техника "Завершаю поток". Этот метод позволяет прекратить энергетический обмен с негативными переживаниями и завершить неосознанные «незавершенные дела»...

Прощение – это не забывание прошлого, а осознанный выбор освободиться от боли. Когда мы фокусируемся на настоящем и будущем, мы перестаем тратить энергию на прошлые обиды и начинаем строить новые, гармоничные отношения. Этот путь непрост, но он открывает перед вами новые возможности. Сфокусируйтесь на настоящем и будущем. Прощение отца позволяет освободиться от прошлых обид и сосредоточиться на создании здоровых отношений в настоящем и будущем. Вместо того чтобы оставаться в прошлом и беспокоиться о том, что было, сфокусируйтесь на том, что можете изменить в настоящем...

Радость – одна из самых приятных и желанных эмоций, но многим недоступная. В современном мире люди часто сталкиваются со стрессом, тревогой и усталостью, что мешает им полноценно испытывать радость. Иногда внутренние установки, прошлый опыт или социальные ожидания подавляют способность радоваться простым вещам. Однако радость можно развивать, осознанно создавая условия для её проявления и принимая решение впустить её в свою жизнь. Радость: Современный ритм жизни, давление общества, необходимость...

Прощение — это не про оправдание, а про освобождение. Освобождение от боли, обид и невысказанных чувств, которые мешают вам жить полной жизнью. В отношениях с отцом важно не только осознавать свою боль, но и опираться на собственные ценности: любовь, уважение, принятие. Это поможет вам найти гармонию внутри себя и выстроить новые, более осознанные отношения. Готовы сделать следующий, седьмой шаг? Когда вы сталкиваетесь с процессом прощения отца, обратитесь к своим внутренним ценностям и убеждениям...