Слышать себя: психология быстрых перемен

Мы привыкли выстраивать баррикады от токсичных коллег, договариваться с родителями, партнерами и детьми. Но есть одни границы, о которых мы забываем чаще всего - границы с самим собой. А вот сейчас, задумайтесь: партнеры могут уйти, дети вырастут и создадут свои семьи, родители, к сожалению, не вечны. 💡Единственный человек, который гарантированно будет с вами от первого вздоха до последнего дня — это вы сами. Парадокс в том, что именно об этом «попутчике» мы заботимся меньше всего. Мы готовы расшибиться...

В нашем обществе до сих пор жив опасный миф: если любишь — должен раствориться в человеке. Жить его интересами, знать каждый его шаг, дышать в унисон. На деле же это не любовь, а слияние и созависимость — прямой путь к потере себя, разочарованию и разрушению отношений...

В прошлой статье мы разбирали, как отвечать токсичным людям и расставлять границы. Но вот парадокс: вы попробовали применить совет на практике, вежливо отказали в неуместной просьбе или пресекли бестактный вопрос… и вместо триумфа вас накрыло тяжелое, липкое чувство вины...

Почему вежливость не должна превращаться в обслуживание чужого хамства. Тема личных границ в нашем менталитете — это настоящая «непаханая целина». У нас десятилетиями путали вежливость с безотказностью, а хамство — с «искренним участием». Давайте разберемся, почему «хорошая девочка / мальчик» — это не добродетель, а сценарий выживания, который во взрослом возрасте превращается в ловушку. Очень многих из нас растили «хорошими», а на самом деле - удобными. Такими, которые не спорят, не обижаются на...

О чувстве вины, неоплатных счетах и праве на собственное счастье. Пришло время замкнуть круг. В предыдущих статьях на тему сепарации мы посмотрели на проблему глазами родителя, а теперь даем голос взрослому ребенку, который задыхается под грузом «священного долга». — Доктор, я точно прошел сепарацию от родителей! — Почему вы так в этом уверены? — Мне мама вчера так и сказала: «Сынок, ты уже взрослый, ты от меня полностью сепарировался, я так решила!» Смешно? Да. Но в каждой шутке... Часто мы думаем,...