Эльвира, психолог по здоровью

Ваше тело в панике, а угрозы нет. Кто виноват? Мы называем панические атаки, неясные мигрени, ВСД, заболевания без причины и хронические мышечные зажимы психосоматикой. По сути, это разновидность невроза. А он, как известно, вызывается информацией. Вот парадокс: сама по себе информация никак не влияет на ваше физическое тело. 🤷‍♀️ С ней или без неё вы вечером такие же красивые и здоровые, как и утром. Так в чём подвох? Настроение (а с ним и гормональный фон) меняется, а первые признаки болезни возникают от страха 👀 — от мысли, что эта информация как-то повлияет на нас завтра. Причём в худшую сторону. Наше тело примитивно. Эту «худшую сторону» оно воспринимает как прямую угрозу жизни. Включается древняя программа «бей-беги-замри», выбрасываются гормоны стресса. Вместо того чтобы гибко менять свои планы, вы начинаете метаться. Каждая новость крутит вами как хочет, а тело, постоянно находясь в боевой готовности, начинает сдавать. И вот здесь кроется первый страшный секрет: некоторые из нас настолько привыкают жить на этом адреналине, что вырабатывают настоящую зависимость от стресса. Без него — опустошение, лень, депрессия. Чтобы сдвинуться с места, такому человеку уже нужно мысленно превратить в катастрофу даже отсутствие хлеба в доме. Только тогда тело дёрнется и потащит вас в булочную. Но что же это за информация, которая так успешно нас травит? И почему одни подсаживаются на этот яд, а другие — нет? Ответ — в следующей статье, где мы разберём живой диалог, который знаком каждому.

Почему мы разучились дышать? Топ-5 причин, о которых вы не догадывались. Дыхание сбивается не просто так. За этим всегда стоит причина. Иногда — очень глубокая. ▪️ Страх или испуг. Замираем на вдохе — подсознательно боимся «впустить» в себя угрозу извне. Результат: кислородное голодание, мигрени. Замираем на выдохе— боимся выпустить наружу эмоции, слово, правду. Боимся осуждения. @Результат: астма, интоксикация. ▪️ Старая боль. Травма грудной клетки, сильный удар, пневмония или бронхит в прошлом. Тело вылечилось, но нервная система запомнила: «здесь было больно». И щадит это место, меняя паттерн дыхания. ▪️ «Незавершённая» беременность. Даже спустя годы после родов некоторые женщины продолжают дышать поверхностно грудью, как при беременности. Диафрагма заблокирована, а это — путь к проблемам. ▪️ Абдоминальное ожирение. Большой живот физически мешает диафрагме опускаться. Дыхание становится поверхностным. ▪️ Зависть. Да, вы не ослышались. ✅ Мысли о чужом успехе,невольно сравнивая себя с другими, мы сбиваемся с собственного ритма и начинаем дышать в чужом. Если ваша природная норма — 12 вдохов, а вы дышите 18, как «успешный сосед» — организм работает на износ. Прямой путь к сердцу с приветом. Узнали себя в каком-то пункте? Завтра будет практика — что со всем этим делать. #психосоматика #причины #страх #травмы #зависть #телеснаятерапия #эльвиракомпани

"К сожалению многие не понимают, что болезнь - это благо. Это сигнал нашего организма о том, что он больше не выдерживает глупых поступков своего хозяина, и заболевает для того, чтобы выйти из той ситуации, с которой не может справиться беспечный распорядитель своего организма. Во время болезни организм учит нас правильному образу жизни. Мы начинаем правильно питаться, вовремя ложиться спать, регулярно отдыхаем, начинаем заниматься лечебной физкультурой. Появляется возможность повысить свой культурный уровень, подумать о стратегии жизни. Болезнь развивает и интеллект и тогда организм перестаёт болеть. Но едва мы выздоровели, так мы сразу забываем уроки болезни и продолжаем делать все то, что делали до болезни. Организму ничего не остаётся делать, как снова заболеть. Если он перестает нам верить, то болезнь нас не отпускает, становится хронической и тем самым спасает от многих вредных действий. К сожалению, многие гении, потому и стали гениями, что тяжело болели." - Михаил Литвак "Психологическое айкидо" Друзья мои, Школа Здоровья - это не просто ЛФК, массаж и психологическая поддержка, чтобы вы поправили свое здоровье. Это в первую очередь ШКОЛА, которая призвана Вас научить самостоятельно совершать действия, направленные на укрепление здоровья в дальнейшем. Понимать, что такое ЗОЖ и знать, как правильно - это прекрасно. Для этого достаточно прочитать статью в интернете. Снять болевой синдром, хоть телесный, хоть душевный, это тоже хорошо, жаль, что это бывает ненадолго. Но научиться жить здоровой жизнью, выработать здоровые привычки, путём тренировки, сформировать здоровые автоматизмы организма - это совсем другое. Поэтому, Пик Фит - это не клиника, не фитнес центр, не лекторий, а именно школа. А я, Эльвира Булнова - в первую очередь ТРЕНЕР, а потом уже все остальное, медик, психолог, массажист и т.д. Всем болеющим желаю скорейшего выздоровления. Всем здоровым, желаю долгого процветания, и прошу, если Вас, что-то тревожит, не позволяйте этому разрастить. Обращайтесь за помощью в Школу здоровья, чтобы не подсесть на обезболивающие, транквилизаторы, антидепрессанты, алкоголь и т.д. Немножко больше доверия, немножко больше терпения, немножко больше смирения - и Вы здоровы.

Внутренний конфликт психики, ведущий к эмоциональному напряжению - это разрыв между желаниями (запросами) и возможностями. Если этот конфликт игнорируется сознанием (отрицается, вытесняется, замещается) - одним словом не решается экологично, подсознание настойчиво сообщает нам об этом в сонных фантазиях, стихах, рисунках, пьяных разговорах, а при продолжении игнора, в болезнях. Как экологично разрешить внутренний конфликт? Решений всего 3    1.Удовлетворить желание    2.Избавится от запроса (снизить его, переделать, расширить границы, короче есть способы)    3.Расширить возможности, т. е. развиться (пойти учиться, найти новых друзей, партнера, освоить новую профессию и т.д) Если личность принимает решение, что п. 1 для неё совершенно неприемлем, скажем ведет к крайнему осуждению обществом, вплоть до изгнания, то хорошо воспользоваться и 2 и 3 пунктом одновременно. Жду Вас у себя на индивидуальной консультации для экологичного разрешения конфликта. Выведу Ваше подсознание на осознанность. Только так можно понять, что именно не удовлетворяется и как действовать. Или приходите на тренинг, это пункт 3

Вот и подошел к концу тренинг "Самооценка и уверенность в себе". Вчера был последний, 8-ой урок. Было немного грустно, но одновременно все были полны надежд и вновь открывшихся перспекив, включая преподавателя О, как отличались цели первого занятия от тех истинных желаний, которые наконец разблокировало подсознание на последнем уроке. Какие все были спокойные и умиротворенные, любо - дорого наблюдать со стороны Еще бы, стало ясно, чего на самом-то деле хотим и, главное, как этого достичь. Договорились встречаться на регулярной основе раз в месяц, чтобы не терять связь с самим собой, друг с другом, психологом, не тонуть в суете повседневных забот. Разумеется не только ради чая, но и для личностного роста. Для прошедших тренинг, в течение года после окончания, цена индивидуальной работы со мной будет стоить 1500 р /час (обычная цена 2500р). Я всегда на связи. Регулярный массаж, лфк, нейрогимнастика, спа, выезд на природу - это и есть забота о своем здоровье, профилактика одним словом. Ну и конечно, ежемесячный поход к психологу не менее важен, чем маникюр, парикмахер или встреча с друзьями за бокалом "кофе". Как говориться, лучше раз в месяц к психологу, чем через 5 лет к психиатру, неврологу, кардиологу или того хуже, наркологу Приходите, жду всех, кто заботится о себе и своих близких. Следующий поток стартует 12 марта в 18.00. Осталось 3 места.

Как - то пропустила я снег в горах, а "бывшие" друзья не написали мне: "Эля, айда на лыжи". И я бы такая шурх, и уже в Архызе, например. Ну, баня я Вам скажу, тоже офигенно оздоровительная процедура. А я, ж, все знают, за здоровье ✊. Поэтому суббота, что называется удалась. Кстати защитила сегодня онлайн одну из частей диплома по психологии  "Маркетинг". Огроменное спасибо всем, кто принял участие в голосовании счастье-самореализация. Всех люблю❤️.