Терапия настроения

Однажды Весна, устав звонить своими колокольчиками и будить деревья, цветы и ручейки, села на пень и сказала: — Всё, я больше не могу. Мне нужно отдохнуть. И в ту же секунду с неба спустилась её сестра — Лето. Она была в венке из ромашек, с золотыми косами и тёплыми ладошками. — Ну что ты, сестричка, — сказала Лето, — теперь моя очередь заботиться о Земле. Она провела рукой по небу — и оно стало ярко-голубым. Она поцеловала солнышко в нос — и оно стало светить сильнее, даря всем тепло. А потом Лето пошло по полям, лесам, дворам и лужайкам...

Одна из самых трансформирующих практик, которую можно делать самостоятельно — это письма себе в прошлом. Мы пишем не просто слова — мы возвращаем себе голос, который когда-то был заглушен. Можно написать себе в 5 лет, в 14, в 20. Той, что испугалась, стыдилась, злилась... Почему это работает? Потому что у нашей психики нет понятия «прошлое». То, что не было услышано тогда — живёт внутри и сейчас. И когда вы пишете себе — вы создаёте контакт, исцеляете запрет, даёте опору. Попробуйте. Возможно, это письмо станет самым важным, что вы когда-либо себе сказали...

— Бабушка, а почему сейчас весна? — Потому что пришло её время. Когда-то давно четыре сестры — Весна, Лето, Осень и Зима — решили заботиться о Земле по очереди. Они были не просто сёстрами, а хранительницами времени. Зима приходит первой. Она укутывает землю снежным пледом, чтобы всё могло отдохнуть. Деревья замирают, звери засыпают в своих норках, а воздух становится тихим и прозрачным. А потом наступает момент, когда пора просыпаться. И тогда приходит Весна...

Одна из самых трансформирующих практик, которую можно делать самостоятельно — это письма себе в прошлом. Мы пишем не просто слова — мы возвращаем себе голос, который когда-то был заглушен. Можно написать себе в 5 лет, в 14, в 20. Той, что испугалась, стыдилась, злилась... Почему это работает? Потому что у нашей психики нет понятия «прошлое». То, что не было услышано тогда — живёт внутри и сейчас. И когда вы пишете себе — вы создаёте контакт, исцеляете запрет, даёте опору. Попробуйте. Возможно, это письмо станет самым важным, что вы когда-либо себе сказали...

«Ты что, даже пол не помыла?» - Одно предложение может разрушить целый день. – Я стараюсь. С утра на ногах, завтрак, дети, уборка, бесконечные мелочи, которые никто не замечает. И вот — он приходит... И бросает фразу, от которой внутри обрывается всё: «А чё пол не помыла?» Это не просто вопрос. Это удар. Как будто вся забота, весь труд – обнулены. Как будто ничего из сделанного не считается, если не помыт пол. Почему мы воспринимаем претензии так болезненно? Дело не в нём. И даже не в конкретных словах...

Чтобы научиться медитировать, не нужно просиживать часами с закрытыми глазами. Да и вообще их необязательно закрывать. Медитация, это особое состояние, состояние пребывания в моменте. Это наблюдение жизни либо внутри себя, либо снаружи. Тренируя навык медитации мы научаемся очищать свою голову от мыслей. По-моему, это не только мечта многих, научиться перегружаться, отдыхать от мыслей и многозадачности, это в современных реалиях жизненно необходимый навык. Вот прямо сейчас, выберите какой-нибудь предмет, и начните его рассматривать...

Эта психологическая техника про то, как справиться со страхом перед изменениями. Чтобы было интересно изложу в виде сказки. Иногда я сказки рассказываю клиентам. Так и говорю: «Послушайте сказку. Вам полезно будет.» А они и рады, ведь в каждом из нас живет ребенок! Жил-был молодой человек. Назовем его Матвей. Его жизнь была спокойной и предсказуемой, но однажды наступили времена перемен и Матвею предстояло покинуть дом, идти в незнакомый мир. Страх охватил его сердце. Слишком много было неизвестного...

В стародавние времена два друга отправились на поиски своего счастья на корабле. Прошло немало времени, пока однажды они попали в страну, где у правителя было две дочери. Одна из них была прекрасна, как утренний свет, а вторая так себе, не очень. Увидев их, один из путешественников сказал другу - Всё! Я нашел своё счастье и остаюсь здесь. Его друг одобрил выбор, сказав, что он отлично его понимает. Его избранница прекрасна и умна! На что приятель возразил, что его выбор пал на ту, что не очень, так себе...

Я писала эту сказку для внучки, хотела подарить ей важные уроки о том, как уважать и ценить близких. Мне хотелось помочь ей научиться решать конфликты и выражать свои чувства без криков. Может быть и вашим детям эта терапевтическая сказка будет полезной. Насте сказка зашла. Прослушала 2 раза, нарисовала картинку к ней. Очень интересно как эта работа теперь проявится в ее жизни... Буду наблюдать... Итак, сказка: Жила-была маленькая девочка по имени Мия. Ей было всего лишь пять лет, но она уже знала, как быть очень упрямой...