Елена Архипова

В жизни есть много вещей, которые мы считаем важными, например, карьера, любовь, семья, здоровье - это наши ценности. Но иногда возникают ситуации, когда что-то становится сверхценностью, то есть превосходит наши ценности. Если здоровье - это сверхценность, то человек зацикливается на этом. У него появляется ипохондрия. Он постоянно прислушивается к себе, к своим симптомам, ищет болезни, чувствует, что что-то с ним не так. Люди часто подчиняют свою жизнь сверхценностям, не осознавая этого. Например,...

Маленькая девочка начала жаловаться на боли в животе. Мама сразу же отвезла её к врачу. Но после тщательного обследования, врач не смог найти никаких физических причин для её болей. Девочка выросла, но боли в животе так и продолжали преследовать её. Все врачи говорили ей, что она ничем не больна, тогда она решила обратиться к психологу. После нескольких сеансов, психолог сказал ей, что причина её болей может быть связана с её детством. И уже взрослая девушка рассказала психологу о том, что в детстве её отец часто уезжал в командировки и она очень скучала по нему...

Начнём разбор одного из самых «популярных» когнитивных искажений при помощи моделирования ситуаций. Например, вы проходите собеседование на работу и узнаёте, что вас не взяли. Это наталкивает на мысль о том, что вы НИКОГДА не получите работу. Из-за этого вы ощущаете безнадёжность, грусть, нежелание пытаться искать что-то дальше. Или вот такая ситуация: вы потратили несколько часов на изучение нового языка, но пришли к выводу, что для вас это слишком сложно. И вы сдаётесь, забрасываете этот язык, думая о том, что это будет сложно ВСЕГДА...

Женщина переживает, что у неё туберкулёз, поскольку иногда она чувствует боль в лёгких и слабость. Она обратилась к врачу, который сказал ей, что она совершенно здорова и направил её на рентген. Результаты рентгена не выявили никаких патологических изменений, но женщина всё равно настаивает на необходимости делать дополнительные исследования. Поэтому она ищет такого врача, от которого услышит: «Да, это туберкулёз». Мужчина переживает, что у него рак желудка, потому что его часто тошнит и он ощущает боли в желудке...

Вспомните своё подростковое время, юность. Свою первую влюблённость, которую вы, возможно, называли любовью. Наверняка вы хотели быть с объектом своего обожания всё время? Очень часто мои клиентки рассказывают мне такие истории. Он – просто посмотрел на неё, а она – караулит его около подъезда, следит за ним в школе, строчит множество смс. Её настроение мгновенно меняется из-за его слов, она пытается угодить ему во всём и не видит себя отдельно от него в этом мире. Если бы только тогда эта девушка уже понимала, что такое зависимость и созависимые отношения...