Медицинский детектив Елена Колотилкина

Почему в 35 лет вы чувствуете себя на 60? 👉 Сегодня мы отдыхали семьей и мне сделали комплимент, что я выгляжу очень хорошо и полна радости и энергии. Это сподвигло меня сделать пост- напоминание. Знаете, а ведь многие уверены, что причина упадка сил - это возраст. Но в своей практике я снова и снова вижу другое. Когда человек постоянно устает, просыпается уже без сил, к вечеру чувствует себя полностью выжатым, теряет мотивацию и интерес к жизни, ему начинает казаться, что он стремительно стареет. Вы замечаете у себя такое? Я знаю это состояние не понаслышке. Когда мне было 25–30 лет, я работала в поликлинике. 🫣 Утром с трудом вставала на работу, вечером возвращалась без сил. Энергии не хватало ни на себя, ни на свои желания, ни на полноценную жизнь. Позже, изучая нутрициологию и тему дефицитов, я начала расследование собственного состояния. Шаг за шагом искала причины, сдавала анализы, находила слабые места организма и восполняла их. 💪 Сегодня я продолжаю заниматься этим уже более 10 лет. И могу честно сказать: по уровню энергии чувствую себя лучше, чем в 25 лет. Очень часто проблема не в возрасте. Проблема в том, что организм давно подаёт сигналы о помощи, а причины остаются незамеченными. ➡️➡️ Если вы чувствуете, что сил становится всё меньше, возможно, пришло время разобраться, что именно стоит за вашей усталостью. Да , да, пришло ваше время придти ко мне на консультацию. Напишите в комментариях - Я ХОЧУ - или пришлите мне личное сообщение. Ваш персональный и семейный доктор, первый и единственный в России медицинский детектив - Елена Викторовна Колотилкина. 🫶

💊 Вы принимаете лекарства длительно? Для желудка. От давления. При диабете. Контрацептивы. Мочегонные. Обезболивающие. И, возможно, даже не подозреваете, что некоторые препараты могут влиять на уровень витаминов и минералов. Это не значит, что лекарство плохое. И это не повод отменять лечение. Сегодня я привела результаты своего очередного расследования: ✓ какие препараты могут влиять на нутриенты ✓ что может снижаться ✓ какие сигналы подаёт организм Изучите все и проверьте, есть ли среди них ваши препараты. 📌 Некоторые лекарства, принимаемые длительно, могут влиять на уровень витаминов и минералов. Это не означает, что препарат плохой. И это не повод отменять лечение. Но организму может понадобиться дополнительная поддержка. Обсудите с врачом: ✓ анализы ✓ питание ✓ необходимость коррекции ИТАК: 🩺 Ингибиторы протонной помпы Омепразол Пантопразол Эзомепразол Могут снижаться: • Витамин B12 • Магний • Железо • Кальций 🔎 Что можно заметить: 👉B12 → усталость, анемия, онемение конечностей, ухудшение памяти, географический или красный язык 👉Магний → судороги, аритмия, слабость, раздражительность, плохой сон 👉Кальций → риск снижения плотности костей 👉Железо → анемия Что обсудить с врачом: ✓ контроль B12 ✓ магний ✓ питание ✓ необходимость добавок 🩸 Метформин Могут снижаться: • Витамин B12 • Фолиевая кислота (B9) 📍 Что может появляться: 👉B12 → слабость, усталость, онемение, анемия, ухудшение контроля сахара 👉B9 → усталость, язвочки во рту, анемия Что делать: ✓ контролировать B12 ✓ обсуждать анализы 💧 Диуретики: Фуросемид Торасемид Гидрохлортиазид Могут снижаться: • Калий • Магний • Кальций • Цинк ⚡ Возможные признаки: • мышечная слабость • судороги • аритмия • спазмы • снижение энергии Что обсудить: ✓ электролиты крови ✓ питание ✓ калий и магний 💊 НПВС: Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен Могут снижать: • Фолиевую кислоту • Витамин C • Железо Что может происходить: Железо → усталость, бледность, одышка, анемия Витамин C → кровоточивость дёсен, снижение иммунитета Рекомендуется: ✓ контроль анализа крови ✓ питание с железом и витамином С 🌸 Оральные контрацептивы Под влиянием могут быть: B6, B9, B12, Витамин C, Магний, Цинк, Селен 👩 Что может замечать женщина: • перепады настроения • головные боли • ПМС • выпадение волос • усталость • снижение энергии Особенно важно учитывать при планировании беременности 🧩 Также внимание стоит обратить при приёме: • Варфарина (витамин К) • Эналаприла, Лизиноприла (цинк) • Преднизолона (кальций, витамин D, калий, цинк, витамин С) • противосудорожных препаратов (витамин D, витамин K, фолиевая кислота) • длительных курсов антибиотиков (витамин K, витамины группы B, микрофлора кишечника) ‼️‼️‼️ 🕵️‍♀️ Не отменяйте препараты самостоятельно. Но если есть: — усталость — выпадение волос — судороги — слабость — снижение энергии — проблемы с памятью — головные боли Возможно, стоит посмотреть глубже, сдать анализы и проверить себя на дефициты. Иногда стоит посмотреть не только на диагноз. Иногда организм оставляет подсказки. Нужно только их заметить. Ваш медицинский детектив, Доктор Елена Колотилкина - врач превентивной медицины. Врач, работающий онлайн и оффлайн в клинике ОКТО в Новосибирске.