ЕЛЕНА ТРЕЙГЕР| ПСИХОЛОГ| ГИПНОЛОГ| КОУЧ|ЛИЛА-ПРОВОДНИК

Иногда любовь и забота могут превратиться в нечто деструктивное, что приводит к стрессу, боли и ухудшению психоэмоционального состояния. Токсичные отношения наносят вред обоим партнерам. Важно научиться распознавать признаки токсичности, чтобы вовремя принять меры и вернуть здоровье в личную жизнь. ♦️Постоянное чувство вины. В отношениях вам регулярно напоминают об ошибках, даже если они были лет 5 назад. А всё для того, чтобы вы испытали чувство вины, стыда и унижение. Помните, что ошибка — это часть жизни...

5 дней назад

История из практики: «Я могу лучше»

Ирина пятый год работала менеджером по продажам в крупной компании. Цифры были неплохие, премии – регулярные, коллеги – дружелюбные. Но внутри Ирины царило что-то непонятное. Каждый успешный проект сопровождался жгучим чувством неудовлетворенности: «Могла бы и лучше», «Этого недостаточно», «Другие справляются эффективнее». Она не раз с трепетом смотрела вакансии старших менеджеров, но подавать резюме не решалась. Девушка убеждала себя, что еще не готова, что не достаточно компетентна, хотя объективно обладала всеми необходимыми навыками...

1 неделю назад

Проблемы в отношениях: как их распознать и что с ними делать?

Иногда разлад в отношениях наступает незаметно. Ведь даже в самых крепких союзах бывают кризисы. Поэтому важно уметь вовремя распознать тревожные сигналы. Признаки проблем в отношениях Иногда проработать внутренние блоки без помощи специалиста сложно. Гипнотерапия помогает устранить страхи, тревоги и негативные убеждения, мешающие вам построить счастливые отношения. Если вы хотите вернуть в отношения радость, доверие и близость, приходите на консультацию! Вместе мы разберем ситуацию и найдем лучшие решения для вашей пары...

1 неделю назад

Почему мы себя критикуем?

Мы привыкли ругать себя за ошибки, за несовершенство, за несоответствие чужим ожиданиям. Это часто идёт из детства, из опыта, где нас сравнивали, критиковали или не давали достаточно поддержки: родители, друзья, учителя, начальники и т. д. Внутренний критик – это голос прошлого, но он не должен управлять вашей жизнью. 3 главные причины, почему мы себя постоянно критикуем: Да, кому-то нужен такой внутренний критик (который часто вытекает как следствие отношений с родителями), чтобы заставить себя действовать...

1 неделю назад

Как построить гармоничные отношения с партнером?

Что такое гармоничные отношения? Нет, это не те отношения, где совсем нет ссор или конфликтов. Это те, которые являются результатом осознанной работы обоих партнеров. Они строятся на уважении, доверии, честности и умении слышать друг друга. Представьте отношения, в которых ты понимаешь с полуслова, где чувствуешь поддержку в трудные моменты и искреннюю радость твоим успехам. Гармония в отношениях – это не магия и не удача, а осознанный результат действий. Это про «мы», а не только «я». Признаки гармоничных отношений: ✨ Можно открыто говорить о своих чувствах, зная, что тебя выслушают...

1 неделю назад

Есть ли жизнь после измены?

Есть. Но иногда ее приходится строить с нуля. С полной трансформации внутренних процессов и негативных чувств. Что происходит, когда узнаешь об измене партнера? Шок… Боль… пронзительная боль… глубокая рана… постоянное чувство тревоги и недоверия. Измена разрушает внутренний мир, и кажется, что собрать осколки уже невозможно. Возникает чувство потерянности, пропадают внешние и внутренние опоры. Как дальше быть… Простить, забыть или разорвать все на корню. Знакомо? К сожалению, тысячи людей переживают подобный опыт, но многие из них находят силу и счастье после измены...

2 недели назад

Самооценка и личностное развитие: путь к внутреннему благополучию ТЕСТ. КАКОЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК? Возьмите лист бумаги или просто закройте глаза. Подышите спокойно одну минуту. Пусть ваши мысли, тревоги, напряжение уйдут. А теперь тест. 🥏Напишите 5 словосочетаний о том, каким вас видят коллеги! 🥏Напишите 5 прилагательных, как бы вас охарактеризовали родные. 🥏Напишите 5 предложений, какой вы человек по вашему мнению. А теперь смотрите. Все, что вы написали о себе, — это только ваше мнение. Именно таким вы хотите быть в глазах других людей, как вы себя ощущаете. Ведь никто не знает, что о вас действительно думают другие. И никогда на 100% знать не будете. А мнения бывают разные. Это ваш голос в голове… это ваш внутренний критик… это ваше эго… это ваше зеркало… Это ваша самооценка. Самооценка – это не просто мнение о себе, а основа нашей жизни. Она определяет, как мы строим отношения, принимаем решения и достигаем целей. Адекватная самооценка даёт уверенность, заниженная – мешает раскрыть потенциал, завышенная не даёт построить гармоничные отношения с “миром”. Хорошая новость в том, что самооценка – это не что-то фиксированное. Её можно развивать и укреплять. Согласны? Поделитесь в комментариях своим мнением.

2 недели назад

Как работать с прокрастинацией и повышать личную продуктивность

Это страх, который глубоко сидит в подсознании. Давайте разберемся подробнее. Скажите, а вы встречались с ситуацией, когда как спичка загорались идеей или делом, и угасали через небольшой период? Проходит немного времени, возникают первые трудности, проблемы, надо брать ответственность и принимать решения. И что происходит? Ваш мозг начинает “шептать”: а может это не твоё, а может сделаем это завтра, потом, давай отложим до лучших времен… И начинается жизнь в состоянии “вечного завтра”. Вы прекрасно...

3 недели назад

Психологические методы борьбы с прокрастинацией

1. Правило двух минут Если что-то можно сделать за две минуты — сделайте это сразу. Ответить на письмо, заправить постель, записать идею — не копите микро-задачи, иначе они превратятся в снежный ком. Работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Это помогает избежать перегрузки и сделать работу менее пугающей. Начинайте день с самой сложной или неприятной задачи. После этого всё остальное будет казаться проще. «Написать книгу» звучит страшно, а «написать одно предложение» — вполне посильно...

3 недели назад

Синдром отложенной жизни — опасная форма прокрастинации

Ни жив, ни мёртв. Ни здесь, ни там. Жизнь проходит мимо, пока мы вспоминает прошлое или постоянно строим планы на будущее. Очень большой процент людей живут не настоящим, а будущим или прошлым. То, что происходит сейчас — это как бы подготовка к жизни, которая начнется когда-нибудь потом. Настоящая жизнь наступит тогда, когда появятся необходимые для этого условия. Кто-то ждёт, когда сделает ремонт, построит дом. Кто-то ждёт, когда вырастут дети, пойдут в школу, женятся и т. д. Кто-то все надеется, что жизнь заиграет яркими красками, когда сменит работу или получит повышение...

3 недели назад

Почему родители теряют авторитет у подростков и как это связано с дружбой?

Воспитание подростков часто превращается в настоящий вызов для родителей. В этом возрасте дети начинают активно искать свое место в мире, формировать собственное мнение и строить свои ценности. Однако именно в этот период родители нередко сталкиваются с тем, что их авторитет теряет силу. Почему это происходит? Важным шагом становится работа родителей над собой. Это помогает не только сохранить доверие, но и заложить фундамент для гармоничных отношений в будущем...

1 месяц назад

Почему мы теряем друзей со временем?

Дружба начинается с детских игр, шуток и первых секретов, а затем меняется, трансформируется вместе с нами, подстраиваясь под повороты жизни. С самого детства дружба учит нас любить, доверять и быть рядом, когда это нужно. Но удивительно, как с возрастом её значимость может меняться — от жизненной необходимости до теплого воспоминания. Почему так происходит? Вспомните своё детство. Помните ли вы того первого друга, с которым бегали по двору? Ту девочку или мальчика, с которыми вы вместе строили замки из песка или устраивали «шпионские миссии»? В эти моменты дружба кажется всем миром...

1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×