ekssy — психология с Еленой Казанцевой

В психологии многие направления, помимо арт-терапии, используют техники с рисованием, в том числе красками, цветными карандашами, пастелью и т.д. Интерпретация цветов в рисунках - отдельная, очень интересная тема, но говорить об этом в кратком посте сложно, потому что в каждом случае нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека и результаты других тестов. Однако, есть подтвержденное экспериментально мнение, что сами по себе цвета обладают мощным воздействием на нервную систему. Каждый цвет оказывает свое влияние, которое важно учитывать, выбирая цвета, которые Вас окружают...

«Квадрат Декарта» - это методика принятия решений, которая помогает всесторонне посмотреть на ситуацию, и проанализировать последствия любого из возможных решений. Этот, довольно известный, метод основан на рассуждениях Рене Декарта, великого французского ученого-философа и математика. Методика предназначена для работы со случаями, когда при выборе решения можно задавать вопросы, на которые возможны однозначные ответы, например, «да/нет», «можно/нельзя», «делать/не делать». «Квадрат Декарта» поможет оценить последствия каждого из выборов, и сравнить их...

Зачастую, недопонимания и конфликты в паре возникают из-за ощущения, что партнёр недодаёт Вам, вкладывается в быт и отношения меньше, чем Вы. Партнёр же может быть не согласен с Вашем видением ситуации, или даже утверждать, что именно он вкладывает в отношения больше. Разногласия о мере вложений каждого в общий быт и в отношения могут стать дополнительной, или даже главной, причиной разлада в паре. При этом, иногда наши представления о нагрузке, которую несёт партнер, бывают необъективны, и продиктованы...

Наверное, каждый слышал или говорил сам, рассказывая о конфликте: «Уж об этом он должен был догадаться!» или «Странно было бы объяснять такие очевидные вещи!». Действительно, иногда кажется очевидным, что Вам нужна поддержка, внимание, какая-то конкретная реакция, но партнёр как будто игнорирует Ваши состояния и потребности. Порой хочется прокричать: «Ну как же так?! Ты что, не видишь, что....?!». Ожидания, что партнёр должен чувствовать все Ваши внутренние процессы и реагировать на них соответственно,...

Хобби - это возможность самореализации, источник энергии (ресурса), способ развития самодостаточности и других качеств, которые Вы хотели бы в себе видеть, а ещё через хобби можно выражать эмоции и чувства, что очень важно! В занятии хобби нет места «обязаловке», разнообразным «надо» и «я должен себя заставить». По сути, это способ выразить себя таким, как есть. У кого-то это рисование, у кого-то бег, кто-то лепит из глины, кому-то нравится фотографировать, или ухаживать за цветами, и ещё тысячи...

Опора - это всё то, что даёт чувство безопасности, устойчивости, надежности. То, на что человек может «опереться» в трудные моменты, что создаёт ощущение поддержки, и, тем самым, придаёт сил. Это уверенность в наличии ресурса, который можно использовать в сложной ситуации. Наличие опоры очень важно для любого человека в любом возрасте. Она может быть и внутренней, и внешней. Внутренняя опора - это опора на свои собственные ресурсы, на свои ощущения, чувства, на своё мнение и виденье ситуации. В...

Когда я впервые прочитала о «пяти свободах человека» в книге Вирджинии Сатир, я была восхищена простотой, и, в тоже время, глубиной этой идеи. Ниже я опишу эти 5 свобод, и предлагаю провести небольшой эксперимент. Конечно же, это необязательно, но возможно, Вам будет полезно поучаствовать! На каждый пункт задайте себе вопросы: «А я когда-либо «жертвовал/а» этой свободой? Если да, что я чувствовал/а в этот момент? И что мне это принесло, в итоге? Это было полезным для меня?». Ответить на эти вопросы...

Здравствуйте! Меня зовут Елена Казанцева, рада приветствовать Вас на своём канале! Я дипломированный семейный и кризисный психолог, магистр психологии, психолог-тренер, действительный член и аккредитованный консультант ОППЛ (Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига). Работаю со взрослыми людьми от 18 лет, индивидуально и с парами. Мои документы, ссылку на онлайн запись, возможность подписаться на рассылку и ответы на анонимные вопросы моих читателей (которые не будут дублироваться сюда) Вы можете найти в моей группе ВКонтакте...