Екатерина Ронами: сам себе целитель

Изображение из свободного доступа Несколько лет назад я делилась с друзьями о том, что узнала из подкаста с Анной Лемке об Опиоидном кризисе в США, и в ответ увидела сочувствующие взгляды друзей, которые сказали «это конечно из разряда теорий заговора». И я их понимаю, сложно поверить, что сама система здравоохранения повинна в опиоидной и даже героиновой зависимости у миллионов людей по всей стране. Опиоидные обезболивающие работают через опиоидные рецепторы, и могут вызывать (и вызывают) быстрое привыкание, толерантность и зависимость...

Изображение из свободного доступа Вот и подошел к концу курс Стенфорда про зависимости, написано более 10 эссе, и я жду оценку за последние из них и сертификат о том, что курс «Psychology of Addiction and Recovery» мною пройден. Самое первое осознание, которое мне пришлось сделать - это то, что зависимость - это отдельная болезнь. Раньше я думала, что абсолютно все случаи зависимости от чего угодно - это дисбаланс в психологической сфере (ну допустим, травма), образе жизни, эмоциональной сфере, неумение справляться со сложными жизненными ситуациями...

Расскажу интересную историю. Тема зависимостей, как мне кажется, всегда была моей родной, и всегда меня интересовала, но сейчас мы и правда как написала Анна Лебке «дофаминовая нация», и зависимость прячется порой там, где ты даже не подозреваешь. Мы все незаметно стали зависимыми от гаджетов, лайков, еды, чужого мнения, брендов и не можем остановиться Но здесь есть еще один момент: зависимые люди в нашем сознании всегда ассоциируются с теми, кто употребляет под мостом или валяется под забором - неопрятные, ничего не представляющие из себя люди...

Когда уровень глюкозы в организме падает,это опасно для организма и он включает стресс гормоны - например, кортизол. Кортизол может из наших жировых запасов и из наших аминокислот (мышцы и ткани!!) делать глюкозу - все, что угодно, лишь бы держать уровень ! Кортизол нас будет - в идеале в 6-8 утра. Однако когда глюкоза падает ночью, то он нас будет ночью. Холодный пот - признак низкой глюкозы, как и быстрое сердцебиение, тревога, тремор. Кошмар - универсальный способ получить глюкозу быстро...

Почему мамы на ГВ скупают всё на маркетплейсах, хотят постоянно кофеёчек, шоколадочку, сладенького и чего-то постоянно вот такого? Потому что на ГВ поднимается пролактин, а пролактин снижает дофамин. У нас есть постоянное такое ощущение, как будто бы в каком-то тумане, в какой-то апатии, хочется взбодриться через быстрый дофамин, но как мы знаем, быстрый дофамин быстро вскакивает, но также быстро падает, оставляя нас в ещё большей яме апатии...