Екатерина Ронами: сам себе целитель

Изображение из свободного доступа Несколько лет назад я делилась с друзьями о том, что узнала из подкаста с Анной Лемке об Опиоидном кризисе в США, и в ответ увидела сочувствующие взгляды друзей, которые сказали «это конечно из разряда теорий заговора». И я их понимаю, сложно поверить, что сама система здравоохранения повинна в опиоидной и даже героиновой зависимости у миллионов людей по всей стране. Опиоидные обезболивающие работают через опиоидные рецепторы, и могут вызывать (и вызывают) быстрое привыкание, толерантность и зависимость...

Изображение из свободного доступа Вот и подошел к концу курс Стенфорда про зависимости, написано более 10 эссе, и я жду оценку за последние из них и сертификат о том, что курс «Psychology of Addiction and Recovery» мною пройден. Самое первое осознание, которое мне пришлось сделать - это то, что зависимость - это отдельная болезнь. Раньше я думала, что абсолютно все случаи зависимости от чего угодно - это дисбаланс в психологической сфере (ну допустим, травма), образе жизни, эмоциональной сфере, неумение справляться со сложными жизненными ситуациями...

Расскажу интересную историю. Тема зависимостей, как мне кажется, всегда была моей родной, и всегда меня интересовала, но сейчас мы и правда как написала Анна Лебке «дофаминовая нация», и зависимость прячется порой там, где ты даже не подозреваешь. Мы все незаметно стали зависимыми от гаджетов, лайков, еды, чужого мнения, брендов и не можем остановиться Но здесь есть еще один момент: зависимые люди в нашем сознании всегда ассоциируются с теми, кто употребляет под мостом или валяется под забором - неопрятные, ничего не представляющие из себя люди...

Когда уровень глюкозы в организме падает,это опасно для организма и он включает стресс гормоны - например, кортизол. Кортизол может из наших жировых запасов и из наших аминокислот (мышцы и ткани!!) делать глюкозу - все, что угодно, лишь бы держать уровень ! Кортизол нас будет - в идеале в 6-8 утра. Однако когда глюкоза падает ночью, то он нас будет ночью. Холодный пот - признак низкой глюкозы, как и быстрое сердцебиение, тревога, тремор. Кошмар - универсальный способ получить глюкозу быстро...

Почему мамы на ГВ скупают всё на маркетплейсах, хотят постоянно кофеёчек, шоколадочку, сладенького и чего-то постоянно вот такого? Потому что на ГВ поднимается пролактин, а пролактин снижает дофамин. У нас есть постоянное такое ощущение, как будто бы в каком-то тумане, в какой-то апатии, хочется взбодриться через быстрый дофамин, но как мы знаем, быстрый дофамин быстро вскакивает, но также быстро падает, оставляя нас в ещё большей яме апатии...

Перед тем как соглашаться на брекеты, я всем рекомендую всегда ознакомиться с функциональным подходом. Я являюсь пострадавшим от неправильной ортодонтии пациентом и мне пришлось разбираться с этим самой, у меня есть рекомендации классных ортодонтов, у меня есть наводки на то, каким должен быть ортодонт, грубо говоря, ортодонт должен понимать, что правильное положение языка, правильное глотание, правильное жевание, даже правильный рацион может позитивно сказаться на прикусе...

Никакой, потому что ГВ не формирует неправильный прикус. ГВ формирует правильный прикус, тренирует правильные рефлексы в глотании правильном, потом хорошо отражается на жевании и на правильном положении языка. А правильное положение языка, который должен находиться на верхнем нёбе естественно, это правильный прикус в последствии. Но здесь есть один момент, который заключается в том,...

Почему сейчас так сильно демонизируются молочные продукты? Смотрите, дело в том, что да, действительно с возрастом у многих людей уменьшается количество вырабатываемых ферментов необходимых для того, чтобы переварить молочные продукты, и люди испытывают очень много дискомфортных всяких разных симптомов, и, конечно, таким людям лучше уменьшить потребление молочки, это логично. Есть определённые продукты, которые кому-то индивидуально не подходят, и это меняется с возрастом. Но есть ещё один момент:...

Если перевести Буддизм на язык научности, то получается отличная инструкция к нашему мозгу и, в первую очередь, к дофаминовой системе. Я это разбирала в серии о дофамине. Когда тебе плохо, ты становишься сильным и живым. Когда тебе хорошо, ты тонешь в этом хорошо, если не можешь остановиться. Вот были бедные и голодные – тяжело было. А сейчас нас всех накормили, напоили, уровень жизни такое, какого у королей не было в средневековье!!! Дали в руки телефоны, хлеба и зрелищ. И что, нормально нам?) Какой...

Хотела бы поговорить о том, почему аскеза может наполнить силой, энергией и мотивацией. Ответ прост. Вы вводите свою дофаминовую систему в дискомфорт через отказ от дофаминовых удовольствий либо дисциплину и стеснение условий жизни. Что вы от этого получите ?  ДОЛГИЙ ДОФАМИН! С его помощью вы реализуете свои хотелки. И у вас есть мотивация их реализовывать, потому что вы не сливаетесь в вечный дофаминовый...

Да, конечно, у усвоения B12 есть множество факторов, в том числе и генетические, но есть совершенно потрясающий механизм, даже несколько, который позволит его усваивать лучше! Механизм простой как 5 копеек, это не прием БАДов, хотя и их можно принимать, и делать инъекции по назначения врача. Многие обнаруживают снижение B12 при анемии, ведь дефицит B12 - причина одного из типов анемии. Лично я выявила генетическую поломку в усвоении B12, но все равно хочу поделиться, как можно поработать даже е...

Симптомы и болезни сигнализируют о том, что телу (заодно психике и, простите, душе тоже) нужно бы чуть иначе жить. И если вы будете слушать тело, свои внутренние желания, научитесь переводить с телесного и подсознательного на русский , то вы будете жить в кайф и будете максимально здоровыми , насколько возможно.  При этом я, конечно, не отрицаю медицину и таблетки, коки - не стоит включать черное и белое ! Но! Образ жизни - это и есть причина (одна из, но очень весомая) любого состояния. А что...