Ехал Грека

Что-то не очень у меня получается... Легко постить, когда есть результаты. Когда их нет, хочется спрятаться и не позориться. Но, как говорится, «никогда не сдавайся - позорься до конца!» Я перезапускаю свой процесс похудения. Ещё раз буду пробовать принцип маленьких шагов. Начну ставить перед собой мини-задачи и наращивать нагрузку при необходимости. Начну с 10 000 шагов в день. Каждый день ходить так много, наверное, не получится. Но для меня главным будет видеть в статистике «в среднем 10 000 шагов в день» за неделю/месяц/год. Поехали!

Когда вес не уходит, надо переходить к экстренным мерам. Главное потом не пожалеть об этом...

Как сбросить 653 грамма жира за один день? И при этом похудеть всего на 600 граммов? И даже есть днём бургеры и жареную картошку? Я знаю точный ответ! Надо просто пройти 40 километров пешком за один день. Ну или сделать 50 тысяч шагов. Низкоинтенсивная нагрузка лучше всего подходит для переплавки жиров без травм и потери мышечной массы. Конечно, с нуля такие марафоны делать я не посоветовал бы. Но, если вы регулярно ходите по 10 тысяч шагов в день, нет ничего страшного в том, чтобы сделать длительную прогулку на 25-30 тысяч шагов раз в неделю, например.

Не опять, а снова... Конечно, я и не мечтал, что в неделю с днём рождения я смогу много сбросить, но мне всегда очень тяжело входить в режим. Поэтому, если я его нарушил, то это надолго и с ощутимыми последствиями. Я веду небольшую таблицу с планом похудения до 65 кг. И если 2 недели назад я отставал от плана на 1,1 кг, то сегодня уже на 2,4. Нельзя мне давать себе никакие поблажки!

Извините! Я почему вредный был? Потому что у меня велосипеда не было! А теперь я сразу добреть начну. И какую-нибудь зверюшку заведу. Чтоб жить веселее. Ты домой приходишь, она тебе радуется… Э-эх!