С утра хотел расстроиться, что вес за неделю только увеличился. Но оказалось, что уменьшился на 0,7 кг. Неплохо! Но крайне странно, так как на этой неделе я так и не смог закрепить ни одной позитивной привычки, которая позволяла бы мне идти к цели в 65 кг. Люди, как вы ведёте учёт калорий? Я столько раз начинал это делать и постоянно бросаю в итоге. Мне проще вообще не есть ничего, чем ограничить себя в еде. Использую для контроля КБЖУ приложение MyFitnessPal, потому что оно интегрировано с Garmin Connect (это для меня важно). Но в итоге то не я себе накладываю еду (=не взвесил сразу, считай что мимо кассы), то сразу не запишу и забуду, то огромный разлет блюд по поиску, а учитывать каждый грамм ингредиентов каждого домашнего блюда, чтобы получить точные данные... Я не настолько терпелив. Бывает, что один плов в приложении 500 ккал, другой 300 ккал, а третий вообще 1000. Стоит ли вообще так заморачиваться? Разве все эти данные настолько точные, чтобы только за счет дефицита худеть? Расскажите о своём опыте, пожалуйста!
2 недели назад