Похудение с 82 до 65 кг

Как же сложно начать сбрасывать вес! Мне говорят, что нужно действовать постепенно и делать маленькие шаги каждый день. Но, к сожалению, этот метод не для меня. Если я не вижу хотя бы незначительного результата сразу, то быстро теряю интерес и мотивацию. Поэтому я предпочитаю сразу активно действовать. К сожалению, не всегда получается делать это без потерь для здоровья. Уже месяц я веду свой журнал похудения в социальных сетях, но результата пока нет. Я стараюсь много ходить, минимум три раза в неделю тренируюсь в тренажёрном зале и два раза в бассейне, но, кажется, всё это не имеет особого значения. Возможно, действительно важен только дефицит калорий, а всё остальное лишь помогает поддерживать баланс жира и мышц в организме. Я боюсь сорваться и снова начать голодать, лишь бы поскорее увидеть заветные цифры на весах.

С утра хотел расстроиться, что вес за неделю только увеличился. Но оказалось, что уменьшился на 0,7 кг. Неплохо! Но крайне странно, так как на этой неделе я так и не смог закрепить ни одной позитивной привычки, которая позволяла бы мне идти к цели в 65 кг. Люди, как вы ведёте учёт калорий? Я столько раз начинал это делать и постоянно бросаю в итоге. Мне проще вообще не есть ничего, чем ограничить себя в еде. Использую для контроля КБЖУ приложение MyFitnessPal, потому что оно интегрировано с Garmin Connect (это для меня важно). Но в итоге то не я себе накладываю еду (=не взвесил сразу, считай что мимо кассы), то сразу не запишу и забуду, то огромный разлет блюд по поиску, а учитывать каждый грамм ингредиентов каждого домашнего блюда, чтобы получить точные данные... Я не настолько терпелив. Бывает, что один плов в приложении 500 ккал, другой 300 ккал, а третий вообще 1000. Стоит ли вообще так заморачиваться? Разве все эти данные настолько точные, чтобы только за счет дефицита худеть? Расскажите о своём опыте, пожалуйста!

Ситуация критическая... В прошлый новый год я весил 86,8 кг, и это был максимум за всю жизнь. Я начал активно худеть и к лету был уже 72 кг, но потом разные события в жизни привели к тому, что я снова начал набирать. В итоге в декабре был уже 78, а сейчас вот так вот... Пора браться за дело. Цель — 65 кг к концу года. Как думаете, получится?

Похоже, мы неплохо справляемся!

Это не трогать, это на Новый год!