Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой

Многим знаком комплекс асан Сурья Намаскар - «Приветствие Солнцу». Но не все знают, что существуют не менее достойные практики: Чандра Намаскар - «Приветствие Луне» и Притхви Намаскар - «Приветствие Земле». Удобство этих практик в том, что они представляют собой готовые комплексы, которые прорабатывают все тело. Однако оказывают разное воздействие: ☀️ Сурья Намаскар бодрит и разогревает. Ее можно делать в быстром темпе. Очень хорошо выполнять эту практику утром. 🌙 Чандра Намаскар охлаждает и успокаивает...

С прекрасным Днём Весны и Пробуждения! Желаю здоровья, душевного спокойствия и мира. Благополучия и лада в семье! От всего сердца посылаю вам заряд бодрости, оптимизма и вдохновения на самые лучшие изменения...

С середины лета 2024 года учусь на преподавательском курсе по Цигун. Почему на преподавательском? А это для того, чтобы глубже погрузиться в практики. Чтобы уметь объяснить не только себе, но и другим людям, как и почему это работает. Ну и чтобы не лениться, не остыть и не бросить. Ответственности больше, когда на преподавателя учишься. Изучаю новые практики, получаю новые знания. И новые состояния тела и разума. Это как медитация, только в движении. Требуется очень много концентрации. Нужно согласовывать движения рук и ног...

Казалось бы, январь, зима... и совсем недавно было Крещение. Только крещенские морозы в этом году снова отменились. Я каждое утро прилагаю усилия, чтобы убедить себя, что сейчас не осень. Эх, скучаю по...