Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой

С прекрасным Днём Весны и Пробуждения! Желаю здоровья, душевного спокойствия и мира. Благополучия и лада в семье! От всего сердца посылаю вам заряд бодрости, оптимизма и вдохновения на самые лучшие изменения...

С середины лета 2024 года учусь на преподавательском курсе по Цигун. Почему на преподавательском? А это для того, чтобы глубже погрузиться в практики. Чтобы уметь объяснить не только себе, но и другим людям, как и почему это работает. Ну и чтобы не лениться, не остыть и не бросить. Ответственности больше, когда на преподавателя учишься. Изучаю новые практики, получаю новые знания. И новые состояния тела и разума. Это как медитация, только в движении. Требуется очень много концентрации. Нужно согласовывать движения рук и ног...

Казалось бы, январь, зима... и совсем недавно было Крещение. Только крещенские морозы в этом году снова отменились. Я каждое утро прилагаю усилия, чтобы убедить себя, что сейчас не осень. Эх, скучаю по...

Мощная асана раджадхираджа йоги, которая уменьшает потребность во сне, избавляет от вялости и заторможенности. А также: Не забудьте подписаться на канал! Следите за новостями в телеграм-канале

Меня зовут Марина Ефимова. Сколько себя помню, я всегда интересовалась йогой и здоровым образом жизни. Впервые услышала о хатха йоге от папы в 80-х годах. Если я не ошибаюсь, восточные практики не очень жаловали в то время. Люди занимались "подпольно". Тогда не было нормальных книг с описанием и иллюстрациями асан. А у папы была толстая тетрадь, исписанная мелким почерком. Вот в этой тетради и хранились сокровенные знания. О, как они меня манили... По вечерам папа регулярно изучал и делал асаны....