Студия «Эко-Йога» Карасевич Анны

По средам утром и вечером у меня практики с детьми ФК «К8-Метеор» Сегодня через балансы, мы формируем устойчивость: в теле и в уме. В жизни, на тренировках и соревнованиях это помогает быть уверенным в себе, в своих действиях. Без лишних эмоций принимать верные решения и не раскачивать себя на эмоциональных «качелях». Быть собранным и сконцентрированным на поставленных задачах. Через балансы мы тренируем произвольное внимание и внутреннюю опору.

Тренируем силу и выносливость!!! ❗️Количество мышечной ткани (мышечная масса) и мышечная сила имеют тенденцию снижаться, начиная примерно с возраста 30 лет и на всем протяжении жизни. ❗️Снижение уровня половых гормонов влечет за собой распад мышечной массы и истончения костной структуры, что чревато замедлением обменных процессов и развитием остеопороза. ✅Силовая нагрузка снижает эти риски. ✅Выносливость улучшает работу сердечно-сосудистой системы! С заботой о вашем теле и душе!

Здоровая спина По статистике, 8 из 10 человек на протяжении жизни испытывают боли в спине. Большая часть боли в поясничном отделе, не имеющая патологической основы, связана с перенапряжением мышц, вызванная стереотипными движениями, неудобной позой и гиподинамией ( а иногда и гипер-). Но если боль долго не проходит или распространяется на руку или ногу- это может привести к серьезной проблеме. И чем раньше вы начнёте заниматься этой проблемой, тем лучше. Конечно можно снимать боль медикаментозно, но это только снимет боль, но проблему не решит. И через какое-то время боль вернётся. Всему живому присуще движение, и человеку тем более. Но, к сожалению, наш образ жизни становится малоподвижным, сказывается влияние сидячей работы. Нас поглощает гиподинамия… но природой в нас заложено около 850 мышц, которые должны двигаться. И без движения они теряют свои функции, что приводит к различным заболеванием, как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Ведь все в организме связано и устроено удивительным образом. Какими должны быть движения? Какой должна быть практика, чтобы она укрепляла и восстанавливала здоровье? Эффективной, регулярной, безопасной и доступной! Той практикой, которая не принесёт проблем, а избавит от них. Как на физическом, так и на психологическом уровне. Запись на практики «Гибкость и сила» открыта Эко-Йога-с заботой о вашем теле и душе!

Мозг и Йога Исследования показывают, что занятия йогой благотворно влияют на мозговую деятельность. Увеличивается гиппокамп — часть мозга, которая сокращается с возрастом и влияет на развитие деменции и болезни Альцгеймера, поскольку участвует в обработке памяти. Кроме этого оказалось, что у людей, практикующих йогу, более развита префронтальная кора мозга — область, участвующая в планировании, управлении многозадачностью и принятии решений, а также поясная кора мозга и миндалевидное тело, отвечающие за эмоциональную регуляцию, обучение и память. Практикуйте с нами! Ждем вас на своих практиках! С заботой о вашем теле и душе!

Возрастные изменения Большинство функций организма достигают своего пика к 30 годам. Затем они начинают постепенно и непрерывно снижаться. Кости с возрастом утрачивают плотность. В следствии чего возникает остеопения и остеопороз. У женщин потеря плотности костной ткани ускоряется после менопаузы из-за снижения эстрогена. Мышечная масса начинает снижаться. Жировая ткань увеличивается. Снижаются когнитивные функции, ухудшается память и концентрация внимания. Ухудшается зрение и слух. Ухудшается координация движений. Эти изменения могут быть различными для каждого человека и зависят от многих факторов, включая генетику, образ жизни и окружающую среду. Однако, забота о своем здоровье и правильный образ жизни могут помочь снизить риск возрастных изменений и сохранить здоровье и благополучие на протяжении всей жизни. Научно доказано, что практики йоги помогают в предотвращении возрастной дегенерации, улучшают состояние мозга, сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных функций организма на фоне возрастных изменений. Жду вас на своих практиках в студии «Эко-Йога» По адресу: г.Новороссийск, Ул, Видова, 58 А С заботой о вашем теле и душе!